看板 [ Dietician ]
討論串[請益] 關於dash飲食
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Re: [請益] 關於dash飲食
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者lenti (啄木鳥)時間15年前 (2010/04/17 13:47), 編輯資訊
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Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) eating plan. 美國國家衛生研究院建議民眾，遵守一種名為「DASH飲食」抑制高血壓的特殊飲食計畫. ，同時「減少鈉離子鹽的攝取」，能夠有效地幫助高血壓患者降低血壓，也能維護一般. 人的心臟健康。.
(還有593個字)
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[請益] 關於dash飲食
推噓4(4推 0噓 1→)留言5則，0人參與, 最新作者chiuyufen (甜點阿!!!)時間15年前 (2010/03/31 15:46), 編輯資訊
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網路上找到的資料五花八門. 雖然大同小異但是大家提出的原則好像並不完全一樣. 比方有的是說. 選擇全穀類、天天5+5蔬果、多喝低脂乳、紅肉改白肉、吃堅果用好油. 有的是. 一天總熱量不能超過1800卡 鹽巴不超過5公克。大量的蔬果，每天七到九份. 每天二杯低脂牛奶。每天一到二湯匙堅果類。不碰內臟、蝦
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