看板 [ Dietician ]
討論串[請益] 女性應多攝取什麼營養??
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [請益] 女性應多攝取什麼營養??
推噓0(0推 0噓 2→)留言2則，0人參與, 最新作者karen0920 (小愛)時間15年前 (2010/07/26 23:54), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
這是從一位學姊幫我上課的講義找來的. 女性每日的鐵攝取量. 10到51歲是15毫克. 15歲以上是10毫克. 懷孕時還要增加30毫克喔. 可選擇含鐵豐富的食物。. 素食者應多利用可幫助鐵吸收的維生素C 。. 非素食者每餐吃肉、魚類，可幫助鐵吸收。. 同一餐中避開妨礙鐵吸收的草酸等。. 內臟類還有紅肉
(還有181個字)
#1
[請益] 女性應多攝取什麼營養??
推噓3(3推 0噓 4→)留言7則，0人參與, 最新作者mypresent123 (邁向新旅程.....)時間15年前 (2010/07/19 21:24), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
前陣子聽營養師說，葡萄乾應多吃，含有很多鐵，適合女性。. 想請問，含鐵最多食品是什麼?. 女生比較容易缺乏的是哪些，應從哪些食物攝取???. 謝謝回覆^^. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 123.205.29.145.
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁