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討論串[問題] 仰臥起坐卡關
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Re: [問題] 仰臥起坐卡關
推噓8(8推 0噓 11→)留言19則，0人參與, 最新作者zakoou (雜魚王)時間12年前 (2013/09/27 15:12), 編輯資訊
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今天星期五了. 在三天就要考. 你等等可以試著加重訓練,次數少,但是強度大. 明天稍微慢跑運動一下流個汗,讓身體肌肉都有運動到. 星期日好好休息一天 讓肌肉放鬆 多吃點米飯 碳水化合物類. 星期一就可以發揮比平常更強大的力量. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 1
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[問題] 仰臥起坐卡關
推噓14(14推 0噓 24→)留言38則，0人參與, 最新作者xxpeng (多多指教)時間12年前 (2013/09/27 13:14), 編輯資訊
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一直認為最難的項目是單槓~. 筆試放榜以來,每天就練單槓,需輕忽仰臥起坐. 認為這個在床上就可以練的項目沒什麼. 下星期一就要考了,現在還卡在30~32下/分. 距離38下的目標~還有一段,而且一直卡在這裡進步不了~. 我該繼續練嗎~還是休息個2~3天會能做比較多下嗎?. 若今明兩天繼續練~要加強什
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