[請益] 上大夜班怎麼作息?
這個月開始上大夜班，一整個都是，
我想以後沒有意外應該都會上大夜班，
但是一回家就睡覺，睡到上班前，
因為想要補習，但又怕睡不飽影響上班，
真不知道該怎麼作息才好，對身體傷害可以減低一些些，
明知道上大夜很傷肝~~~~唉唉唉~~
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減肥是一輩子持續的事,
重要是心態的轉換,不要暴飲暴食!
吃是一種享受,不是用來虐待自己!
身體是聖靈的殿,要好好持守.
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