[新聞] 值大夜班 心血管拉警報
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110405/4/2p9ad.html
中國時報【鍾玉玨／綜合報導】
研究顯示，長期作息日夜顛倒會影響健康，因此上大夜班者比一般人更易罹患心臟病
、糖尿病等疾病。此外，經常值夜者因為體力不濟，警覺性容易下降，不僅影響工作效率
，嚴重者還可能導致飛安意外。
有實例 精神難集中
今年3月23日凌晨，美國華府雷根機場塔台僅一名航管員值班，這位航管員有20年的
航管經驗，在雷根機場工作17年，但他坦承當時值班睡著了，導致兩架班機在無人引導下
被迫自行降落，所幸平安落地。由於這位航管員已連續4天值大夜班，可能因為過度疲勞
而失職。
光是責怪這位航管員可能不盡公平。馬里蘭大學護理學院副教授蓋格─布朗指出，全
美約16％的員工須輪班，但人並非夜行動物，所以值夜班者，精神較不易集中，警覺性也
較差。以1979年的三哩島核災以及1986年的車諾比事件為例，意外均發生在夜間或凌晨。
改節奏 身體難調適
蓋格─布朗說：「所有值夜班者都會想睡覺。約20％會在工作時打瞌睡，畢竟人不是
機器。」
由於晝夜節律（circadian ryhthm）亦即生理時鐘的緣故，人類習慣在夜間睡覺。晝
夜節律會影響人的睡眠週期、荷爾蒙分泌、體溫等，若硬要改變這個生理節奏，身體恐無
法百分之百調適。
為賺錢 容易毀健康
睡眠專家柯拉普說，即便白天補眠8個小時，上大夜班者還是覺得睡不夠。
當了10年夜貓子的卡車司機
瓊斯說，白天補眠時，往往睡了4小時就醒，無法再繼續睡回籠覺。他說，上夜班是
看在薪水較高的份上，卻得犧牲睡眠與健康。現在為了健康著想，他每天運動兩小時。
根據研究，上夜班者較易罹患心血管疾病、內分泌失調、糖尿病、癌症等。
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