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討論串[問題] 上夜班但白天睡不著怎麼辦?
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Re: [問題] 上夜班但白天睡不著怎麼辦?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者a9011299 (愛我，趁青春年少)時間18年前 (2007/09/14 18:10), 編輯資訊
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剛做完sleep disorders口頭報告. 分享點心得. 最好的方法就是建議自己的習慣. 例如：你今天下大夜放假，隔天接著上白斑. 你一下班就稍微小瞇一下，不要睡太多，留到晚上正常時間睡. 就是要試著去調整適合自己的時間. 最好還是在沒上班的時候盡量調成夜裡睡覺. 這對整個生理時鐘跟內分泌比較有
(還有159個字)
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[問題] 上夜班但白天睡不著怎麼辦?
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者hcwen96 (andantino)時間18年前 (2007/09/13 11:32), 編輯資訊
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我不是護理人員,但是我現在的工作也是晚上輪班. 問題來了,因為前一天不用上班,相較下就不累. 晚上睡覺到隔天早早就起床了,可是當天晚上要上晚班. 午睡有時也睡不著. 等於早上起床後,晚上上班一直到隔天清晨,有近24小時沒睡. 晚上上班有時候很痛苦,很想保持清醒,工作不能出錯. 想請問上花花班的護士,
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