[心得] 我如何在一年內寫出47萬字的博論（2）已刪文

看板PhD (博士班)作者biomit (biomit)時間3年前 (2021/02/24 15:55)推噓3(3推 0噓 0→)

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[本文經作者同意後分享於版上這是文章原始出處（作者本人部落格） https://leelimei.blogspot.com/2021/02/47_23.html ] 時間管理及（很難）健康篇我一向對別人的腦袋在想什麼很有興趣，尤其是那些跟我不同類型的理、工、法、商人。可惜我不擅交際，也不太有機會認識這些不同領域的人，所以我都是透過「閱讀」來解決這個問題，也因此我的閱讀胃口很廣、很雜（〈靈感生成篇〉會對此再作詳述）。我看過一本被歸類在「商業理財」裡的書籍，叫《與成功有約：高效能人士的七個習慣》，裡面有一個習慣叫「以終為始」。作者指出，一個人要先知道自己的目標是什麼，或目的地是哪裡，才能依此最終目的，計畫該做些什麼事，以及怎麼安排時間和先後順序。我對「以終為始」這四個字印象深刻，它給了我一個靈感。一般人安排事務期程，都是從近期（現在）排到未來。但這四個字讓我逆向思考，從我想獲得成果的某個未來的時間點開始構思，並慢慢回推到近期。從2016年年中我下定決心，無論如何要都開始寫我的博論時，我就排了一個類似這樣的期程，謂之「大清單」： 2018年1月，口試、畢業 ↓ 2017年10月，申請口試 ↓ 2017年8月，寫完整本論文、進入大修改 ↓ 2016年7月（暑假），開始動筆。 ↓ 2016年5月（開始計畫的當下），清除可預見的各式阻礙，並詳細排出各章論文完成進度。我博士班生涯的最後到期日是在2018年的8月，換言之，我如果沒有在這之前畢業，九年就成了一場空。但我若預定這個日期畢業，未免太過大膽，要是口試沒過，一樣掰掰。所以我自己把到期日，也就是預定畢業的時間提早一學期，算是保留一個敗部復活的餘地。（一）同理，制訂任何期程表，請先記得自行把截止日提前一些，讓「意外」、「萬一」如果發生時，還有機會力挽狂瀾。（二）接著，就是利用「以終為始」的概念開始排定什麼時間該完成什麼事項。以我為例，我那時想的是，如果我要在2018年1月口試和畢業，那我最晚得在2017年的10 月準備好博論、提出申請，並給系辦三個月的作業時間，去完成以下事情：聯絡口試委員、讓口試委員先審查論文、審查意見回到系辦、系辦再交給我、我回覆後再透過系辦交給口試委員、系辦和口試委員敲口試時間。繼續推下去——如果我要能在2017年的10月準備好能申請口試的博論，那我得提前兩個月，也就是在8月就寫完整本論文。然後利用兩個月的時間修改、調整論文格式、排版、印刷。最重要的來了，如果我想在2017年的8月寫完整本論文初稿——因為那時我所剩的時間也沒多少了，我最多最多只能花一年的時間，所以我就是給自己一年的時間寫作。並且另外再用順序法，一個個把每章論文分配到這一年裡，謂之「小清單」。最後，我就是依據「大清單」和「小清單」的規劃，拼命在每個期限內完成每個事項。（三）拼命在每個期限內完成每個事項。我知道說起來很簡單，做起來很難！但寫論文的人，心理素質要很強（就算不強，你順利寫完論文後，也就變強了）。如果你能像我一樣，先把一個看似困難無比的大任務，拆解成一個一個的小任務，並且把做每個小任務的時間也預定好，那麼，壓力就能瞬間減少很多，問題也會單純不少。真的嗎？真的啦～問題只會剩下兩個：執行能力和靈感怎麼來（有關靈感的問題我寫在下一篇。）我的執行能力還不錯，多虧了我的配偶。是，我沒說錯，我一邊談戀愛，一邊還能在一年內拼完論文，真的很大程度得歸功於他。因為他不是普通的對象，他那時跟我一樣，也是個論文寫作進度近於零的多年博士候選人。很有意思，有時候，我明明是深情款款地看著他，但他卻讓我覺得，我看見的是我體內那個拖延成性、老是在逃避最難的問題的陰影人格。或許就是因為這樣，他激發了我的鬥志，我們彼此既是難友，也是對手，「一定要比他早畢業」的念頭，一直很強烈的驅動著我。（四）為論文所苦的朋友們，不妨試試找一個互相勉勵、有相同目標的伙伴一起努力。如果你有看不順眼、無論如何不想輸給他的「敵人」，那就更好了，請善用對他的仇恨、想贏過他的競爭心理，比他早一步寫完論文拿到學位吧。為了支付美國高昂的讀博學費和生活費，配偶和我一樣有一份幾近全職的工作。這也是為什麼他沒辦法回臺灣找我，而是得由我飛去找他的原因。拿到學位前，我在美國度過的寒、暑假，也因此基本上沒有特別去哪裡玩樂，只有週末會在住處附近的知名景點，像是哈佛大學、MIT的校園走走逛逛。平日，我們就是早上八點出門，他去他的辦公室上班；我背著我的筆電、書本，去他學校的圖書館寫論文。我剛開始會擔心我在圖書館需要去上廁所時，沒人幫我顧筆電、筆電會被偷走。但配偶跟我說，跟圖書館裡每個美國學生的「標配」——MAC蘋果筆電相比，我的臺灣牌筆電，根本沒人會有興趣想偷。果然，如他所言，我的筆電在那個圖書館一直很安全。（臺灣的圖書館不可能這麼安全，想去圖書館寫作的人一定要注意～）中午12點，配偶會來圖書館找我，我們一起去樓下學校餐廳吃飯；吃飽後，他繼續回去上班，我繼續在圖書館寫論文。晚上六點，我們會合後再一起回他住處，煮晚餐、休息。隔日，重複一遍這樣的流程。寒假天氣冷，有時還會下雪，通常我跟著配偶一起出門、買好我的早餐後，就打道回府，不去圖書館，而是直接在他的小房間裡生我的論文。等他下班回家後，我一天的論文生產工作才算結束。（五）我想說的是，環境很重要，但有一股想完成論文的意志更重要。有了這份意志，整個地球都是你的寫作場。（但整個宇宙並不會聯合起來幫助你完成，你得靠自己完成。）（六）如果你要求我只提供一條秘訣，給想寫出論文的人參考，那我會說，每天有時間就是要坐在電腦前對著你的論文word檔，能坐多久是多久。不要出去玩，不要做任何會上癮的、寫論文以外的事，像是追劇、打電動。你看任何有情節的戲劇，或是打電動，一定會忍不住「再看一集」、「再打一次」。與其這樣，不如完全不碰，完全杜絕這類誘惑，另外尋找不會上癮的休閒或放鬆方式。我在趕論文的那一年內，花在滑臉書的時間很少（其實是因為我解除追蹤很多人，所以我的臉書河道很單調），沒有在用IG，也完全沒看任何新的戲劇（我租屋處也沒電視）。唯一、偶爾會用youtube複習一下的，是早已看過N遍的甄嬛傳。我特別偏好第63集，滴血認親那個橋段的轉折之多、之大，真是讓人看一次驚嘆一次。但我看完那一集也就滿足了，後面發生什麼事、結局如何，我早就了然於心，完全不會有沉迷其中無法回到論文的風險。從美國回到臺灣後，我一週有一天得出門兼課、另一天則處理一些擔任兼任助理必須負責的各種事務、以及改學生的各種作業、考卷。剩下的五天，基本上全屬於我自己的時間，我全用在寫論文上，沒有假期可言。每天除了出門吃飯和洗澡、睡覺外，幾乎都坐在電腦前，寫論文。身體沒有不舒服的時候，我一天坐在電腦前的時間，至少八小時。身體有狀況的話，我就去看醫生，當天跟隔天會努力睡飽睡滿，醒來時除了吃飯，就是做一些不需動腦的日常雜事，像是去圖書館借還書、影印資料，或去超商繳各式帳單、賣場採買生活用品，偶爾的偶爾也會整理房間（清掉一些不再需要的參考資料）、滑滑臉書、關心一下世界大事。等身體覺得好轉，就重新回到寫論文的狀態。真的不誇張，少壯不努力，老大寫論文。舉頭望明月，低頭寫論文。姑蘇城外寒山寺，夜半鐘聲寫論文。不識廬山真面目，只緣我在寫論文。商女不知亡國恨，隔江猶在寫論文。洛陽親友如相問，就說我在寫論文。我推辭了許多朋友、同學的各種聚餐和玩耍，除了農曆新年有短暫幾天回高雄老家外，基本上所有時間都留在台北我的小窩寫論文。沒有想要玩樂的慾望。一來是因為前幾年玩的也夠了；二來是，我寫到上癮了。對，某個神秘的開關被開啟了，我寫論文寫上癮了，其他的玩樂自然對我缺乏吸引力。我喜歡每寫完一章，就在清單上劃掉一章的快感；我喜歡我說出了一些，別人沒發現的觀點；我喜歡援引某個理論，去證明我的論述的合理性；我喜歡我的研究，可能可以讓我的研究對象在世人的眼中更有價值。總之，我變得很享受這個寫論文的過程。寫到後來，我覺得不是「我」要努力、用力把論文寫完，而是，我的論文，需要透過「我」，趕快完成、存在於這世上。「我」變成是被動的，「我」只是一個工具。有沒有足夠的「體力」在寫論文期間是很重要的一個變數。為了維持寫作的體力，我盡量吃得好、不減肥，（七）不做別的需要耗費我意志力的事。我的體質不適合強烈的運動，所以我沒有特別花時間做運動，就是趁著晚上出門吃飯時和吃飯後，有個至少一小時的步行。我住在新生南路三段的巷子裡（同巷有著名地標「女書店」），想花多點時間走路的話，我會從新生南路三段的台大小門走進台大，穿越運動場進入台大校園，然後往台大後門的美食街方向覓食。吃飽後再用走的回來。有時候我不想摸得太晚，或是需要倒垃圾時，我就會直接在住處附近解決晚餐，然後回家等垃圾車來、倒垃圾。真的寫得很累或寫到某章結束、需要好好放鬆一下的話，我就會去把誠品、若水堂、聯經、唐山這些書店巡過一遍，看看有沒有我感興趣的書可買。逛書店對我來說，也是激發靈感的方式之一。（買得到的書我會直接買，尤其是我覺得我寫論文會用得上的書。我不喜歡去圖書館借，頻繁借還要耗費時間體力，我認為不划算。）我覺得我理智上已經盡量告訴自己，不要慌、不要急、按照擬定的計畫一步一步來就好了。而我的生活步調也大致維持正常，該吃就吃、想睡就睡，情緒上沒有特別慌張或緊張。但實際上，我身體上陸陸續續的一些狀況，還是如實反應了我那時的壓力之大。甲狀腺亢進是我博二時就檢查出來的毛病（徵兆在博一時就有，但我那時沒有病識感），至今多年，我仍在吃藥控制中，尚未擺脫。那時醫生跟我說，甲亢是現代人的壓力病，我不懂，但趕論文那一年，我本來被醫生和藥物控制得好好的指數，又有上升的趨勢，我就懂了。甲亢之外，有兩三個月的時間，我還肚子痛。診所拿的藥吃了一陣子沒有改善，只好去醫院掛腸胃科，後來還照了胃鏡，被診斷出有發炎、胃食道逆流。我自認平日飲食還算正常耶，醫生說，那就是我壓力太大。好吧也許真的是這樣。我紊亂的生理期大概也是肇因於此。哦，對了，我還在寫論文期間急性蕁麻疹上身。急性後來變成慢性，吃了好長一陣子過敏藥。（八）反正該看醫生就看醫生，該吃藥就乖乖吃藥。眼睛酸澀、緊、乾，則是長期面對電腦的我更日常的問題，還好我住處的巷子走出去不遠就有一家眼科（雖然人潮眾多），我就是去掛號、接受檢查、拿眼藥水、買人工淚液回家點。哦，對了，還重新配了一副抗藍光的眼鏡。（夾片式的抗藍光鏡片、或可直接罩在自己眼鏡上的抗藍光大眼鏡，都會讓原本的眼鏡變得更重，無法久戴。建議大家就別浪費錢嘗試了。直接重配一副有抗藍光功能的近視眼鏡比較乾脆。）健康管理這方面我做得很不好。只能請大家要注意身體發出的警訊，可預防的及早預防，不可預防的那就即時就醫。最根本的辦法是，早點開始寫論文，不要像我一樣，快沒時間了才這樣逼迫自己。我前面說，不要做任何會上癮的、寫論文以外的事。不過，（九）適度的休息和休閒是需要的。喜歡運動的人請去運動，喜歡和朋友一起吃吃喝喝抒壓的，也不妨保留這樣的活動。我容易分心、一旦做了某件事，心思就會沉浸在那件事裡，要過很久才收得回來，所以寫論文期間的休閒，我大都從事我自己一個人的、單純的活動，像是散很久的步、逛書店、買特價衛生紙放床下（這件事會讓我很快樂很快樂）。而不是刺激的、喧鬧的活動。但不代表你也必須這麼做。你應該找到適合自己、能讓自己抒壓的方式。只是，再提醒一次，適度的休息和休閒是為了保持身心健康，有了健康的身心作為基礎，論文才能寫得更快更好。論文是主、是目的；休息和休閒是輔、是手段，千萬不要本末倒置、喧賓奪主。（十）充分的睡眠，或者說高品質的睡眠非常必要，我認為甚至比運動還必要。我個人的經驗是，早睡早起比晚睡晚起好。有時候我寫論文會寫到停不下來，或者說，捨不得停下來，怕一停下來，靈感就沒了、要再重振旗鼓很難。所以寫到半夜兩、三點，或是凌晨五、六點都是發生過的事。但寫到精疲力盡後，明明很累、但就是很難入睡；睡了以後，明明睡了超過八小時，甚至十小時，但頭腦跟身體還是昏昏沉沉的，沒有那種「休息夠了」的活力與舒服。所以，我會盡量提醒自己別熬夜，但基於「不做別的需要耗費我意志力的事」的原則，我不會「強迫」自己不熬夜，我保持開放的心胸，有時允許「例外」的發生。（老實說，怎麼睡、何時睡、如何在該睡的時候去睡而不要拖拖拉拉捨不得睡，我這功課至今仍做不好、仍在學習。）本篇結束前，我想再分享一個小秘訣，就是呀，我寫論文時，我的論文word檔會盡量保持開啟。這是我（十一）降低「開始寫論文」這件事的「門檻」（阻力）的方法。怎麼說呢？睡覺前，我會儲存、會備份（備份很重要）我的論文檔案，但論文檔案依然是保持開著的狀態。接著，我會讓我的筆電進入「休眠」模式而非「關機」，然後我人上床睡覺。為什麼不把電腦完全關掉呢？如果可以，我其實希望我的電腦不要關，如此一來，我隔天一早要寫論文時，就不用多一個開機的步驟、然後還得做一個開論文檔案的動作。這兩個動作雖然小、雖然做起來不難，但依然是妨礙我「開始寫論文」的「障礙」，如果沒有這兩個障礙，我就可以更無痛地、更迅速的開始「寫論文」這件事。偏偏我的睡眠需要無任何光線打擾的全黑環境，筆電螢幕的光害會讓我睡不著。所以我的折衷辦法是，讓筆電「休眠」就好，休眠而不關機，就能讓word檔案保持開啟。我隔天睡醒只需要按電源紐、喚醒電腦，我的論文檔案就直接出現在我眼前，提醒我要接著寫下去。為此，我前一晚外出吃過晚餐後，一定會記得先去麵包店買麵包。把麵包當早餐，讓我一早醒來後不用又外出奔波買早餐，而是能在家，邊吃麵包就邊進入寫作狀態。（我的住處就是個小套房，沒有廚房，房東也不允許房客自備電器烹飪，所以我三餐只能外食。）我後來看《原子習慣》一書，才發現自己這種「想辦法讓沒寫完的檔案總是以最快速度出現在眼前」的方式，完全就是書中四大法則其中兩條所講的：「讓提示顯而易見」、「讓行動輕而易舉」。這本書是在我拿到博士學位之後才出版的，要是它早點出版、早點讓我看到，或許我的論文能更早開始、更早完成也說不一定。所以（十二）我強烈建議每位研究生，一定要好好讀過《原子習慣》這本書，並且遵循書中所教導的各種方法，建立起寫論文的好習慣。努力了一年，差不多也就是2017年的7月底，我預計要寫的東西都差不多完成了。大約47 萬字。後來刪刪減減，口試完送給國圖、目前已線上公開讓大家下載的定本，剩約42萬字。中文系所的學位論文，字數本來就會比別的系所多，但博論的話，一般而言都會在20至30 萬字左右。而我的有42萬字、415頁，算是超過平均數滿多的。刪掉、沒放進博論的5萬字，我畢業後仔細修改，獨立成兩篇單篇論文，向期刊投稿，也都獲得刊登。論文字數跟論文品質不一定成正比，能寫20萬字解決的，也不需要寫到30萬、40萬。但我認為我研究的文本真的值得我用這麼多、這麼長的篇幅，去將它們的價值闡發出來。我的靈感怎麼來的？我知道很多研究生苦於「不知道怎麼找題目」、「不知道要從哪裡切入」、「不知道要寫什麼」，所以我在下一篇，會盡可能的以我的博論為例，解釋我的問題意識是怎麼來的、我靈感生成的幾個關鍵，以及，我覺得我能寫出東西來的幾個因素，給苦於寫論文的研究生們參考。我的博論名稱是「旁觀眾人之喧囂：楊絳文學作品研究」，如果你對我的博論有興趣，可以在以下網址看到基本資料和下載全文，我們下次見。 https://hdl.handle.net/11296/ma7qv3（「臺灣博碩士論文網」）。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 104.138.246.116 (美國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PhD/M.1614153322.A.A10.html