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[請益] 大夜班的作息

看板Salary (工作職場)作者 (Peter)時間13年前 (2012/05/02 21:49), 編輯推噓1(1推 0噓 10→)
留言11則, 5人參與, 最新討論串1/1
最近工作上由於班別調整的關係， 會有一段大夜班， 想問問板上有相關經驗的人， 大夜班的作息？ 有人說一下班直接睡覺， 比較有效果， 也有人說直接撐到十一二點再睡， 就像日間完全顛倒一樣。 不知道哪種作息比較好？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.227.189.249
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05/02 21:52, , 1F
你自己體驗過幾天就知道了 這種東西說不太準
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推
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2種都使用過,都不錯,但看個人習慣;因為做大夜工作,睡眠會
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比一般時段工作的人來得長些(意指:比較睡得飽)
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05/02 21:54, , 4F
早點睡,就早點起床晃晃陪家人吃飯看電視上上網
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晚點睡,就吃點早餐上上網看電視但家人不一定會在家
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看個人睡眠習慣與家庭狀況
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我也試過早點睡 然後中午起來吃飯 下午繼續睡到晚上出門前
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同意樓上,但中斷睡眠,再補眠下,第2段睡眠醒來後會有點累
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盡量別中斷睡眠
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05/29 11:56, , 10F
我現在都 早上吃完早餐睡9-10 睡到 18-19 起床吃飯看電視
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05/29 11:56, , 11F
晚上上2300-0700 一開始上班很想睡 大概到3點後才清醒XD
05/29 11:56, 11F
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