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[問題] 上班族的上床時間與睡覺時間

看板Salary (工作職場)作者 (陳小B)時間10年前 (2014/10/28 10:52), 編輯推噓19(19推 0噓 21→)
留言40則, 26人參與, 最新討論串1/1
各位好 今日搭電梯與同事討論到上床時間 同事說我11點30分上床 早上八點起床太健康 訪問過幾個同事 他們都一到兩點才睡覺 看他們這群人身體狀況也還好 想問問板上的各位大概平常都何時上床睡覺呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.23.128.123 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Salary/M.1414464754.A.C27.html
推
10/28 11:29, , 1F
這也是問題..呵..
10/28 11:29, 1F
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10/28 11:30, , 2F
媽媽說小朋友要睡滿八小時才健康喔..
10/28 11:30, 2F
推
10/28 11:31, , 3F
1點睡 8:20起床
10/28 11:31, 3F
→
10/28 11:48, , 4F
睡眠時間看人跟體質而異 不一定要睡8小時
10/28 11:48, 4F
推
10/28 11:55, , 5F
我都1~2點睡，8點起床 9點去上班(公司規定0830上班)
10/28 11:55, 5F
→
10/28 12:33, , 6F
有小孩嗎？@@
10/28 12:33, 6F
推
10/28 12:41, , 7F
我都10點半睡，隔天8點半上班
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10/28 12:45, , 8F
10點半左右上床 5點半-6點左右起床 @@
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推
10/28 13:24, , 9F
兩點睡,6:40起床帶小孩上學~
10/28 13:24, 9F
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10/28 13:47, , 10F
隔天要上班的話22:30~23:00睡 七點半起床 中午睡半小時
10/28 13:47, 10F
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10/28 13:48, , 11F
拿破侖愛迪生一天只要睡四小時 愛因斯坦10小時以上
10/28 13:48, 11F
推
10/28 15:56, , 12F
等小孩出生。坐息就變了
10/28 15:56, 12F
推
10/28 16:26, , 13F
要上班大多1點前睡，8點25～35起床
10/28 16:26, 13F
推
10/28 16:52, , 14F
12點睡~~6點~6點半之間起床
10/28 16:52, 14F
推
10/28 17:13, , 15F
時間久了他們就知道了，你的作息正常才好吧
10/28 17:13, 15F
推
10/28 20:29, , 16F
身體自然會跟你說最佳的作息時間的
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推
10/28 20:55, , 17F
10~10:30睡。6:45起床!
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推
10/28 20:56, , 18F
11點半~12點睡 7點半起床
10/28 20:56, 18F
推
10/28 21:07, , 19F
平常約十二點，都在睡眠不足中...累積太累就七、八點睡了...
10/28 21:07, 19F
→
10/28 21:33, , 20F
十點睡 五點半起床 練習利用早晨的時間做事
10/28 21:33, 20F
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10/28 22:29, , 21F
想到前天連續工作19小時，肚子餓及疲勞及火燒眉毛
10/28 22:29, 21F
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10/28 22:29, , 22F
的心酸感還歷歷在目orz 幾點睡好像不是我能決定的QQ
10/28 22:29, 22F
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10/28 22:30, , 23F
但固定6 7點起床
10/28 22:30, 23F
推
10/28 22:39, , 24F
22點睡到1點 5點睡到9點
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10/29 00:07, , 25F
只有一個心得~~能維持早睡的習慣...就繼續維持下去~~
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10/29 00:07, , 26F
當你那一天習慣1~2點才睡，其實也是東摸西摸而已
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10/29 00:08, , 27F
你就回不去了，就算沒事也是繼續上網才睡..因為習慣了
10/29 00:08, 27F
推
10/29 06:56, , 28F
在討論上床的事啊@@
10/29 06:56, 28F
推
10/29 14:13, , 29F
23:00睡覺...05:30起床....我這才叫健康吧
10/29 14:13, 29F
推
10/29 22:33, , 30F
我跟你一樣
10/29 22:33, 30F
推
10/30 12:52, , 31F
健康還有"太"喔?以為作息正常就夠了嗎?飲食有多元均衡定食
10/30 12:52, 31F
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10/30 12:53, , 32F
定量八分飽一天五蔬四果早吃好午吃飽晚吃少細嚼慢嚥依循彩
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10/30 12:53, , 33F
色飲食法?運動有每天30分鐘流汗喘氣肌耐力有氧伸展熱身太
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極氣功重訓跳繩球類毛巾操?眼睛有打乒乓球坐高鐵注視電線
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桿訓練?睡醒是否還是感到勞累?衛生習慣是否良好?有不良生
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10/30 12:53, , 36F
活習慣如菸酒檳榔毒賭應酬大魚大肉三高飲食?工作壓力是否一
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直累積?上司是否造成困擾?有培養興趣與休閒活動抒發?人際
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關係是否良好?家庭溝通是否衝突家族是否會比較?不過11點睡
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覺就說太健康，你同事們嫩爆了!早死也不意外!
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推
10/30 21:16, , 40F
12點前睡,8點多起床
10/30 21:16, 40F
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