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討論串[問題] 臨時上大夜如何快速又保持體力的調整時差 急
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Re: [問題] 臨時上大夜如何快速又保持體力的調整時差 急消失
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者romaziya時間8年前 (2018/03/18 23:59), 編輯資訊
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剛轉換第一天 上班時可能會比較累. 也可能因為心情比較緊繃所以不會累. 不過第一天早上八點下班後. 可以去吃個早餐 然後回家從事放鬆的日常活動. 中午吃完飯後 撐到大約下午一點 一點半 就可以開始睡了. 睡到晚間七點 八點 或者九點也沒關係. 醒來後洗個澡 看個電視 吃點東西. 就可以準備去上班了.
(還有115個字)
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[問題] 臨時上大夜如何快速又保持體力的調整時差 急
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 8年前最新作者ss8901233 (不聽不聽你別說)時間8年前 (2018/03/18 20:46), 編輯資訊
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明天比較臨時的要上大夜 凌晨12點到早8. 因為之前上班都是早班中班較多. 怕調不好體力會gg. 請問我是要熬夜到明天下午三四點再睡. 還是正常睡 晚上在補下眠呢. 不知道大家有沒有好的建議. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.137.2. ※ 文章網址: ht
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