[健康] 健康低GI飲食記錄群組

看板StudyGroup (讀書會)作者oceanus43 (Vancouver on my mind.圩)時間3年前 (2021/04/01 16:53)推噓0(0推 0噓 0→)

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1. 自介：oceanus 2. 對象：想要一起透過運動，同時記錄健康飲食逐漸降低體重，雕塑身材的戰友。 3. 目標：請設立自己健康減重的目標，主要在運動和飲食控制記錄上 4. 原因：因為參加了運動群組，目前已經有固定運動習慣，發現經過夥伴群組的互相激勵，對養成健康生活習慣很有幫助，因此希望進一步透過控制飲食、做記錄，一起健康減重，我也報名了運動中心的減脂比賽，希望大家一起努力！GO~GO~GO~ 5. 地點：LINE上 6. 時間：隨時 7. 方式：LINE上每天飲食記錄回報， 8. 範圍：全台有網路的地方 9. 人數限制：最多10人，兩人也會進行。 10.解散條件：剩下我一人。 11.運作規則：制定計畫以後，拍攝每日飲食照片，可以在群組中互相督促鼓勵，每周達到目標也可以設定小小獎勵，連續兩周未達目標，會移離群組。每個月初可以重新擬定飲食記錄計畫，已經達到目標的人可以選擇繼續在群組裡，繼續執行飲食記錄，或者想要離開群組也可以。有興趣一起記錄每日飲食，健康減重的同好可以填寫google表單，會組成LINE群組邀請願意參與的夥伴加入， https://reurl.cc/Xe9gp0 一起迎接美美的夏天~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.192.6 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/StudyGroup/M.1617267236.A.197.html