[精進] 三時段目標達成/早睡不熬夜/SleepTown
1.自介：
想每天三時段都培養習慣及早睡早起
2. 對象：
有目標想達成的人。
3,目標：
目標不限，減重運動看課外書學英文
整理房間皆可，重點是不讓時間虛度
4. 原因：
看到對方在努力，自己會更努力的人
5. 地點：Line
6. 時間：每天
7.方式：
【每日三時段回報】 每日於Line po以下內容：
1. 早上9:00 前條例出今日要完成的事
2. 下午13:00前回報上午做了什麼事
3. 晚上18:00前回報下午做了什麼事
4. 晚上23:00前回報晚上做了什麼事
好像也不用請假，反正就回報在做什麼
如果放假，也可以寫到哪裡玩看了什麼
如果在上班，就寫該時段上班在做什麼
如果隔天無法早起，請於前一天提出
如果提早吃飯或提早就寢都可提前回報
沒達到進度也可以寫一下原因提醒自己
會分三階段回報是因為早上常常晚起恍神什麼事都沒做
每次都想反正下午晚上時間還很多就把上午給白白浪費
【晚安早安】
1.每天晚上12點睡前line說聲晚安
2.隔天早上9點前在說聲早安(10分鐘緩衝)
有讀書心情甘苦談想分享討論的也都歡迎囉
【SleepTown早睡】
如果有想用SleepTown的人
1.每天晚上12點睡前 打開SleepTown APP，放下手機乖乖睡覺
2.於隔天早上9點把蓋出房子的截圖 存在自己的相簿表示完成早睡早起
3.時間可自訂，但要在9點前起床
8. 範圍：各自內容
9. 人數限制：無
10.◎早起打卡範例
4/3(五)0900 計畫
1.會計:第3堂
2.民法:第2堂
3.經濟:p145~p150
(2)每日13時/18點/23點前 3時段
都要在群組回報計畫完成比率
◎回報範例
4/3(五)1300 進度回報
1.會計:第3堂……完成80%
2.民法:第2堂……完成20%
3.經濟:p145~p150… 完成0%
4/3(五)1800 進度回報
1.會計:第3堂……完成100%
2.民法:第2堂……完成50%
3.經濟:p145~p150… 完成0%
4/3(五)2300 全日進度回報
1.會計:第3堂……完成100%
2.民法:第2堂……完成100%
3.經濟:p145~p150 完成100%
11.運作規則：
有意者請加入群組，一起達成自己目標
【每日目標三時段回報】
https://reurl.cc/RLgqdg
【早安晚安群】
https://reurl.cc/aZgqr9
【SleepTown早睡團】
https://line.me/R/ti/g/hlbSMQ7vSf
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.106.41 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/StudyGroup/M.1738057182.A.548.html
※ 編輯: sonice (49.216.106.41 臺灣), 01/29/2025 13:09:50
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