[情報] 10種不說話也能表現職場自信的方法!
我們常常在訓練自己在工作職場上的口才，但是其實非言語的訊息在職場溝通上更為重要
。在一些研究中，非語言溝通顯示出的影響力比實際說話高出65-93％，而良好的非語言
溝通表達是可以訓練的，底下是Forbes建議的十種方法：
1.良好的眼神接觸：
當你和其他人說話的時候，理想情況是直接看著對方的眼睛至少2到3秒才將眼神移開或者
移至其他人。只花一秒鐘或者更少的時間瞄一下，傳達的是一種不安、焦慮或者逃避的情
緒。
2.自信的握手：
在職場上，握手通常是唯一一種合適的表達身體接觸的方式，因此正確的握手非常重要。
正確的握手要求完整而且有力，手掌相互接觸。上下擺動一次或者兩次，並且有真誠的微
笑和眼神接觸。
3.有效的動作：
在表達自己意見的時候，努力增加一些自然、生動、有目的性並且自發的手勢動作，避免
那些經常出現、分散注意力的小動作，如坐立不安、抓癢、敲桌子、玩頭髮等等。
4.穿著得體：
不管男性還是女性，穿著在辦公室具有重要意義。依照你所處的企業文化，挑選一套西裝
或者至少一件夾克用來參加重要的會議以及活動，尤其是與高層主管和客戶見面的時候。
避免艷麗的配件、複雜的圖案、緊身衣服和露出領口。
5.權威性的站姿和儀態：
一定要盡量站直挺胸，你會散發出一種自信和權威的訊息。專家建議不管你是站著或者坐
著，都可想像一條繩，從天花板上垂下來輕輕地拉著你的頭和脊椎，手臂和手掌露出來、
放鬆並且沒有交叉。好的姿勢會有一種領導者的氣勢。
6.合適的臉部表情：
你要意識到臉部表情所傳達的訊息，如果要傳達到的是熱情，那就要讓臉部充滿活力。盡
量在鏡子前面練習，直到自然。為了讓別人覺得你認真在聽，要讓臉部略帶微笑並偶而點
頭，保持良好的眼神接觸。
7.第一個開啟互動：
你要成為第一個進行眼神接觸、伸出手準備握手、提出想法或者解決辦法、走進房間和打
電話的人。只有當你是企業高層並準備退休時才有資格慢慢來。
8.合適的聲調：
除了實際使用的詞句外，你的語言中還有一些的非言語元素，包括語調、速度、停頓、音
量、變化、音高和清晰度，選擇合適的非語言元素是非常重要的，因為它傳達了情感、態
度和影響。
9.集中注意力：
和別人說話時要面朝他們並專注對話，不要側身，不要讓雙手和雙腳交叉。另外對話期間
也不要做別的事情，不要檢查email、看手機、發簡訊或任何分心的事情，這都是不關心
和不夠尊重的態度。
10.對別人的非語言線索做出回應：
你也要仔細關注對方的非語言線索，那些會告訴你他們是同意或不同意，需求休息、更多
解釋或是需要一些情緒反應。適當的做出反應，不僅表達信心，也展現了同理心、敏感和
關心，更能夠建立互信。
來源：Forbes
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