Re: [請益] 小三接力賽訓練

看板Teacher (教師)作者afiveme (逆襲！活化你想法)時間17年前 (2008/10/12 23:46)推噓8(8推 0噓 2→)

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題外話... 由於在大學練書時練了系籃和校桌，所以對於腿力的訓練有深深的體悟實習的時候也訓練了實習班級兩個月當作教學經驗，所以對於大隊接力有所認識；也和幾位老師分享傳承經驗，雖然成效不如學生期望，但是得到的進步老師卻倍感深受。回來目前的教學職場... 校方由於怕新老師砸鍋考量，我第一年教書也是接了三年級。現在當完兵後的對外聲稱的第三年教學，意外的被校方"榮升"為高年級班導。目前也是用先前的那套模式在準備運動會中..... 在此分享三年級訓練狀況~ 先就結果來分享：整個年級11班，預賽、決賽都是第一，差距大概和第二名都是1/3圈或許許多愛抱怨的老師都會歸咎於分學生的「運氣」，但這也是無可否認的事實！在我的觀念裡，大隊接力的訓練、結果的展現以及最後綜合歸納的一系列過程是班級經營中很重要的一環，教師和學生能上下一心共同完成一件事情、夢想。不管是...分班分到很會跑的學生==>那就再狂贏對手吧! 或者是...分到素質均等的學生==>那就千鈞一髮之際拔得頭籌! 甚至是...分到演技都是100分的慢龜==>那就一起來創造奇蹟! 當然，擔任班級導師的你，就是夢想的引導者。 ◎分析勝敗關鍵： 1.接棒過程==>團隊力求達到不怠速，看看每棒交接是否贏1秒? 2.實力展現==>強調學生個人能力，看看能不能輕易的拉開差距~ 3.經驗累積==>在實際比賽中臨場反應力很好，一失足成千古恨! ◎訓練規劃如果以10月25日當作運動會基準，而10月20日是預賽，9/1開學開始訓練 1.開學第一週：全班同學的「前測」，接下來昭告天下~訓練一個月，屆時決選正式選手 2.9/1~10/5為期五週：慢跑體能培養、馬克操訓練、心理素質養成 3.10/7：正式選手決選「後測」=>選出正式比賽的選手，包含男女候補各一名 4.10/8~10/19為期兩週：練接棒、每天都實戰練跑培養默契 5.預賽前一週：找各班練習舉辦友宜賽=>知己知彼、錯誤中檢討 ◎爆發力訓練課程 1.慢跑後暖身：約10分鐘 2.訓練：約20分鐘。五項訓練各一趟(網球場的長邊)，包含腳步交叉側跑、上籃(用力往上跳延伸)、抬腿跑、往前蹬衝(我稱之為輕功水上漂)、驚天動地30秒、跑階梯、跳階梯 3.收操=>10分鐘，這很重要，讓孩子的肌肉韌帶做緩和，復元加快 ※因為訓練真的很累老師一定要耳提面命以班級榮譽為前提一生精彩回憶為前提... 等等之類的理由來強調既然參與了就要做到最好~不管任何事，否則當初就不要參加! ◎接棒訓練：一切力求整體能夠高速運行 1.接棒姿勢統一 2.握棒位置統一 3.單數右手接右手傳；雙數左手接左手傳 4.算準助跑距離、拿捏助跑速度 5.訓練各種接棒狀態下能夠穩固接棒 6.培養突發狀況默契：例如未能如期交棒時可大喊對方名字以防違規及怠速 ◎注意事項 1.心理素質培養=>凡事努力過就不會後悔；輸是應該的、贏是撿到的 2.從事意象訓練=>這對於各種運動都很重要! 3.分析各種突發狀況：接棒找人的順位 4.練習接棒：姿勢、握棒、策略...等細節熟練再熟練 5.肌耐力訓練：一週最少三天要跑操場兩圈 / 爆發力訓練：馬克操 6.輔助器材：攝影機錄下接棒過程，教師再播放給學生去批判==>此步驟效果奇佳，學生看了以後都茅塞頓開、腦子都長了慧根，但是考試成績仍舊一樣~ 三年級學生就是呆，但是藉由老師的引導以及反覆的訓練相信在比賽槍響後的那幾分鐘，大家不是在看笑話~看誰桶誰、誰掉棒、誰撞人而是等著準備大豐收，縱使接棒仍舊好幾個地方不順利。此時孩子的眼神充滿了希望、智慧、殺氣! 這些都是你可以去賦予的，在繁忙的課業之餘，放膽的去做吧~ 先從不畏懼會讓人烤黑的烈日開始~ 林林總總一大堆，到時候若接到不太會跑、每每總是令人心碎收尾的班級再來和各位大大分享我佛慈悲、開釋為懷的經驗。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.162.175.27 ※ 編輯: afiveme 來自: 218.162.175.27 (10/12 23:50)