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討論串[請益] 上夜班如何調整作息與飲食
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[請益] 上夜班如何調整作息與飲食
推噓33(36推 3噓 21→)留言60則，0人參與, 最新作者acskype (acskype)時間7年前 (2017/07/14 20:36), 7年前編輯資訊
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各位大大好，. 我目前的工作是操盤，. 就是上班期間要一直盯著三到四個螢幕且動腦的工作，. 最近我從日班調到夜班，. 夜班月薪加一萬，但我是依公司安排，. 不是為了薪資呀. 上班期間是2200-0600，. 想請示該如何調整作息與飲食，. 我目前的規劃是. 2200-0600 上班. 2400 在公
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#2
Re: [請益] 上夜班如何調整作息與飲食
推噓7(7推 0噓 1→)留言8則，0人參與, 最新作者asa121 (秋風之痕)時間7年前 (2017/07/15 11:35), 編輯資訊
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各位輪班星人大家好，小弟也分享一下夜班心得。. 首先夜班生活最重要的就是睡眠問題，在原PO的文章，. 有許多版友分享睡眠情況，大部分我都有遇過，個人經驗是. 除非當天很累，不然能夠一次睡飽的機會不多。. 分段式睡眠，可能是免不了的。也許趁著下班剛吃飽，. 淺眠2小時，中間睡不著，渾渾噩噩的。然後在另
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