[討論] 如何練習放鬆
請教各位治療師:
近一年常去找物理治療師做徒手治療,
然而有一個困擾是治療師在過程中常常叫我要放鬆,不要出力,
不要抵抗也不要幫忙
比如說調我的上肢時,可能拉著我的手轉來轉去,轉到一半就發現我沒放鬆
這時他把手的力氣撤掉,我的手還舉著,表示有偷用力,
問題是我覺得沒辦法自主的控制這一點, 當手臂肩膀擺成某個角度,
它就是容易變成出力的狀態. 而且我往往沒發現該部位已經偷偷出力了
請問我可以作什麼練習來改善呢? 謝謝
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