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[請問] 睡6小時哪個健康?已回收

看板ask (問板)作者 (noah)時間11年前 (2014/09/03 17:01), 編輯推噓13(13推 0噓 11→)
留言24則, 17人參與, 最新討論串1/1
各位版友好 小弟目前17歲 高三生 請問一天睡6小時會太少嗎?(不含午睡) 因為想規劃自己一天的讀書時間 想請問晚上12:00睡到早上6:00 跟晚上9:00睡到早上3:00哪個對身體會比較好? 或 10:00 到 4:00 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.227.187.110 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/ask/M.1409734874.A.EC0.html
推
09/03 17:10, , 1F
六小時真的太少…
09/03 17:10, 1F
推
09/03 17:20, , 2F
規律就好了 不要今天九點~三點 明天12點~六點 生理時鐘
09/03 17:20, 2F
→
09/03 17:20, , 3F
會亂 不過只有睡六小時的話 午休盡量睡吧 午休有用
09/03 17:20, 3F
推
09/03 17:31, , 4F
晚上要睡飽才會長高
09/03 17:31, 4F
→
09/03 17:33, , 5F
以中醫角度而言，身體的功能設計是固定的
09/03 17:33, 5F
→
09/03 17:34, , 6F
造血清毒這個部分大約在深夜一兩點進行，十二點睡
09/03 17:34, 6F
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09/03 17:34, , 7F
那個時間應該還沒進入深層睡眠，如果真的要選
09/03 17:34, 7F
→
09/03 17:35, , 8F
早睡早起會是比較好的方案，2200~0500之類的
09/03 17:35, 8F
推
09/03 17:35, , 9F
回想以前高中不只午休睡，連上課都在睡......
09/03 17:35, 9F
推
09/03 17:52, , 10F
睡眠品質影響非常大...睡得很好的話6小時很夠..反之則..
09/03 17:52, 10F
→
09/03 17:53, , 11F
然後這兩個時段比較真的沒啥差別 重點還是規律及品質
09/03 17:53, 11F
推
09/03 18:03, , 12F
睡得好比較重要+1 但是以原PO的年紀，睡久一點比較好哦
09/03 18:03, 12F
→
09/03 18:15, , 13F
那睡得久大概要睡多久比較好呢？
09/03 18:15, 13F
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09/03 18:23, , 14F
推KawasumiMai說明
09/03 18:23, 14F
推
09/03 19:03, , 15F
22~5或6
09/03 19:03, 15F
推
09/03 22:23, , 16F
至少七小時吧
09/03 22:23, 16F
推
09/03 23:04, , 17F
高三生好像都睡不飽也讀不完(〒︿〒)
09/03 23:04, 17F
推
09/03 23:20, , 18F
22~05或23~06吧 睡眠品質真的很重要
09/03 23:20, 18F
→
09/04 00:07, , 19F
就算是高三 讀書也沒有必要讀到要占用睡覺的時間
09/04 00:07, 19F
推
09/04 00:53, , 20F
高三生差不多吧 以前補完習或讀完書回家都11點 洗澡
09/04 00:53, 20F
→
09/04 00:53, , 21F
睡覺也差不多是12點 隔天要搭公車都得5：50起床 午
09/04 00:53, 21F
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09/04 00:53, , 22F
休記得睡 廢課也睡
09/04 00:53, 22F
推
09/04 10:47, , 23F
絕對是 10:00 到 4:00 親身經驗！
09/04 10:47, 23F
推
09/04 13:22, , 24F
11點到1點好像身體在修復
09/04 13:22, 24F
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