[請問] 肩頸痛

看板ask (問板)作者 (hohoho)時間4年前 (2020/11/08 18:08), 4年前編輯推噓8(8016)
留言24則, 10人參與, 4年前最新討論串1/1
大家安安 大約近三個月突然開始肩、頸、上背痛到不行 最嚴重就是剛睡醒,肩膀好像聳肩聳了一整晚的感覺,非常僵硬 起床做出「把肩膀放下」這動作, 會超級酸痛,要活動一下才會漸漸好轉 床、枕、工作模式,都好幾年了沒有換 所以才奇怪為什麼突然這樣子 (床沒有太軟、枕頭也沒有讓脖子懸空) 另外上班是長時間用電腦, 上半身的確會大量轉來轉去,用肩膀在桌面和鍵盤間工作 想知道這種東西會有幫助嗎? https://i.imgur.com/sfMmxo4.jpg
https://i.imgur.com/Kqp9Vme.jpg
有去看醫生,效果挺差的... 我是看復健科,真的就是去復健,但沒有一點改善 最喪氣的是:診所對於為什麼會這樣,不重要也不想知道。 僅針對部位無限電療和熱敷,再開肌肉鬆弛劑而已 「問題出在哪裡」並非討論要點 只是針對痛點不斷的電 看好幾家都一樣,心灰意冷(T_T) 現在每天睡前都會看yt的影片伸展、拉筋約一小時 隔天早上一樣痛痛痛(但並不影響睡眠) 有人有類似經驗嗎,感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.158.135.53 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ask/M.1604830105.A.230.html ※ 編輯: ti1990 (49.158.135.53 臺灣), 11/08/2020 18:09:26

11/08 18:12, 4年前 , 1F
找物理治療
11/08 18:12, 1F

11/08 18:15, 4年前 , 2F
我拉單槓右邊肩膀受傷..到現在都沒好..了不起進步3成
11/08 18:15, 2F

11/08 18:16, 4年前 , 3F
5月底受傷的
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11/08 18:16, 4年前 , 4F
我都沒看醫生
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11/08 18:21, 4年前 , 5F

11/08 18:22, 4年前 , 6F
我做這啦..做完立刻放鬆..可是過沒多久..又跑回去
11/08 18:22, 6F

11/08 18:23, 4年前 , 7F
我做了50天..是有進步啦..但沒完全好
11/08 18:23, 7F

11/08 18:24, 4年前 , 8F
我猜你大概也有圓肩,要放鬆胸外側肌群,加強肩胛骨附近
11/08 18:24, 8F

11/08 18:24, 4年前 , 9F
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11/08 18:25, 4年前 , 10F
你這算是久坐族的文明病,習慣側睡的話就更嚴重
11/08 18:25, 10F

11/08 18:25, 4年前 , 11F
可能是習慣累積的疲勞爆發了? 或是有什麼異變 要不要
11/08 18:25, 11F

11/08 18:25, 4年前 , 12F
去做健檢或是mri試試呢
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11/08 18:44, 4年前 , 13F
我是爬山路改善很多
11/08 18:44, 13F

11/08 18:55, 4年前 , 14F
家人去打自費維他命,效果不錯 也有人去做高壓氧
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11/08 18:59, 4年前 , 15F
復健有點像是治標不治本 找物理治療師一對一 但比較貴
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11/08 18:59, 4年前 , 16F
復健科的物理治療師主要都是負責儀器操作
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11/08 19:01, 4年前 , 17F
感謝大家,剛剛查才知道還有專門的物理治療所,和復健科不一樣(吧?) 看診價格滿高的,但醫院自費MRI的價格更是驚人... 先到物理治療所諮詢看看,感謝!! ※ 編輯: ti1990 (49.158.135.53 臺灣), 11/08/2020 19:19:50

11/08 22:50, 4年前 , 18F
11/08 22:50, 18F

11/08 22:51, 4年前 , 19F
做這個動作就夠了
11/08 22:51, 19F

11/08 22:51, 4年前 , 20F

11/09 10:05, 4年前 , 21F
推慈濟醫院卓彥廷,他會深入幫你解釋
11/09 10:05, 21F

11/09 13:50, 4年前 , 22F
樓上k大的影片昨天有試著練,感受度不是很好,今天再試試
11/09 13:50, 22F

11/09 13:50, 4年前 , 23F
,也感謝其他提供影片的朋友
11/09 13:50, 23F

11/10 04:09, 4年前 , 24F
可以去定期去養生館推一推
11/10 04:09, 24F
文章代碼(AID): #1VfyEP8m (ask)
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