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[請問] 睡眠週期真的有用嗎

看板ask (問板)作者 (kt)時間1月前 (2024/07/14 21:26), 編輯推噓7(7推 0噓 11→)
留言18則, 11人參與, 1月前最新討論串1/1
聽別人說要睡1.5小時的倍數，這樣精神會特好，本人已經長時間都從0:00～6:30這個睡 眠時段，起來後常會頭痛，不曉得有沒有關係？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.248.234.128 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ask/M.1720963567.A.2EC.html
推
07/14 21:27, 1月前 , 1F
你試試看啊 首先你要知道確切入睡時間
07/14 21:27, 1F
→
07/14 21:33, 1月前 , 2F
不是只要倍數就好，還是要看個人體質需要多少睡眠時
07/14 21:33, 2F
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07/14 21:33, 1月前 , 3F
長，有人只需要六小時有人可能必須要7.5或九個小時
07/14 21:33, 3F
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07/14 22:21, 1月前 , 4F
頭痛應該跟週期無關　或許可以檢視一下睡姿或枕頭？看看
07/14 22:21, 4F
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07/14 22:21, 1月前 , 5F
睡覺時，頸部有沒有被支撐到、是不是放鬆的
07/14 22:21, 5F
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07/14 22:22, 1月前 , 6F
（最近看到一種說法：其實連肩膀上方也應該要在枕頭上）
07/14 22:22, 6F
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07/14 23:26, 1月前 , 7F
個人認為和醒來的時候身體正處於哪個睡眠階段有關
07/14 23:26, 7F
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07/14 23:28, 1月前 , 8F
如果在深度睡眠的時候被吵醒，比較容易會頭痛
07/14 23:28, 8F
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07/14 23:56, 1月前 , 9F
看醫生。
07/14 23:56, 9F
推
07/15 07:13, 1月前 , 10F
週期不一定1.5h 每個人不一樣
07/15 07:13, 10F
→
07/15 07:14, 1月前 , 11F
找休假前一天 正常時間睡眠 你看你隔天自然醒是幾點
07/15 07:14, 11F
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07/15 07:15, 1月前 , 12F
大概就知道你的睡眠時間是多長
07/15 07:15, 12F
推
07/15 07:33, 1月前 , 13F
不要聽別人說，自己實驗看看，每個人體質不同，如個人睡
07/15 07:33, 13F
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07/15 07:33, 1月前 , 14F
太久會頭痛，沒賴床的命XD
07/15 07:33, 14F
推
07/15 09:47, 1月前 , 15F
頭痛應該是氧氣量太少。鼻塞或打呼之類的
07/15 09:47, 15F
推
07/15 15:56, 1月前 , 16F
這個沒有標準答案，每個人體質都不一樣
07/15 15:56, 16F
推
07/15 17:59, 1月前 , 17F
到醫院睡眠中心睡一晚檢查看看
07/15 17:59, 17F
推
07/15 20:45, 1月前 , 18F
可是有的人在陌生環境睡不著怎麼測
07/15 20:45, 18F
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