Re: 煩惱
※ 引述《AirHanger (sunny boy)》之銘言：
: 只要是人... 一定都會有煩惱的吧...
: 煩惱有大有小..也有困難和簡單的...
: 遇到煩惱時到底該怎麼辦???~
: 如果可以解決的話 會去解決嗎?? 還是...就置之不理...
: 又如果..設法解決了後~還是沒有什麼改善..
: 那..又該怎麼辦呢??...~
: 該怎麼讓自己不去煩...
: 又該怎麼讓自己不去憂鬱..
: 雖然已經逼自己看開了...
: 不過好多事情還是每天都會看到 遇到 聽到~
: 想躲也躲不掉~
: 已經試著不去哭~
: 覺得自己外表看似變堅強了~~
: 其實內心還是很脆弱~.....
: 到底 該怎麼辦才好???
做得到的不必煩 做不到的煩也沒有用
明白不須"煩"之後 就將注意力移開煩的"情緒".而不一定是令你煩的"事物"
如果注意力不能移開煩的"情緒".那麼就將注意力移到令你煩的"事物"
發現它並沒什麼好煩的.而是自己故意去煩
故意去煩的原因則是因為無法接受事實.也就是逃避
所以就勇敢接受它.否則只好用下列方法
或者將注意力轉移到別的事物.例如數羊.背你國中教的詩(前提是專心)
甚至可以注意令你愉快的事物.或者注意你愉快的情緒.這樣會比較愉快
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發現情緒的產生都有一種"無法接受性".就是"逃避"
所以當你的價值觀.和真實狀況不一樣的時候.情緒就產生了
這意味著.如果沒有憂愁.也不會有快樂.因為任何事情都被當作理所當然
而之後剩下的是一種平靜.
個人看法^^
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回首向來蕭瑟處
歸去
也無風雨也無晴됬
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◆ From: 61.70.8.169
※ 編輯: GlaringStar 來自: 61.70.8.169 (11/08 16:00)
※ 編輯: GlaringStar 來自: 61.70.8.169 (11/10 11:25)
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