[心得][抽書]超強記憶學習法》學習技巧/自學
※《超強記憶學習法：用遺忘、複習的學習周期，加速理解與維持記憶》
一、活動辦法：
1、抽獎活動頁面
https://bit.ly/3M7c3bL
請於本則貼文『按讚』+『公開分享』索取。
二、獎品介紹：
https://imgur.com/31pQCYr
◆抽獎名額：《超強記憶學習法》一本 (兩名)
◆活動時間：即日起，至2023/5/19(五)晚上12:00截止
三、閱讀筆記：
臺灣的兒童大多從幼兒園時期便悲苦地開啟學習之路。微妙的是，我們早早學習各式各樣
的知識及技藝，卻無人教導怎麼「學習」，導致得各憑各的本事。家境良好者有專人指導
，其他人只能自學，起跑點從來不是公平的，徒步跑哪比得上坐特斯拉？裁判還不快吹哨
！！（結果裁判開著BMW悠悠晃過）
https://imgur.com/eSXn6eW
心理學家彼得・霍林斯求學時期表現平凡，出社會後，他赫然發現學習不限於學生時代，
「學習」是人類一輩子都會用到的成功法。像同期進公司，有人能快速孰悉工作內容，有
人卻始終抓不到竅門。
學習特定技能與第二專長時，如何理解新知識成為左右專業程度之關鍵。由是，身為心理
學家的作者鑽研並彙整了大量經科學驗證的有效學習方法，從人類的「生理和心理先決要
件」談起。正如女性可依據生理期新陳代謝速度瘦身，配合個人學習週期及大腦記憶運作
機制，凡事會事倍功倍，更有效率。
舉例來說，家喻戶曉的TED大會（TED Talks）將慣常演講時間45分鐘縮短至18分鐘，因研
究發現，一位健康成人能維持專注的平均時間是「15分鐘」，18分鐘正好足夠講者探討議
題內容，也能保持聽者專注力，不會探頭一瞧，台下眾人睡成一片。
究此，書中建議學習新知識採用「區段學習法」，即將學習內容拆解為較小時段，才不會
讓大量資訊一下子進入腦海中難以消化，例如學習30~50分鐘，便休息5~10分鐘。相信大
家求學時多少遇過中間不下課，連續不斷講授兩、三堂的老師，此正為區段學習之反例。
每每遇到這種狀況，我一個字都聽不進去，腦中全在幻想哥吉拉破門而入抓走老師，全體
學生歡欣鼓舞（喂喂喂）！！
https://imgur.com/B7u9bF7
理解人類大腦的運作方式後，全書循序漸進提出維持記憶的方式、主動學習的技巧、怎麼
透過教學學習，以及學習中常見的錯誤概念與方法，可謂包山包海、面面俱到。
例如許多人記不住事情，歸咎於自己記憶力差，其實問題不在於記憶力，而在「注意力」
，投入的關注度多寡會決定「記憶強度」。請試著回想小學同學，你可能只記得死黨、討
厭的人和暗戀的人的名字，究於這些人之於你，帶有強烈情感意義，便可從短期記憶進入
長期記憶庫。像螺爸認識某位親戚幾十年了，人家明明叫蔡先生，他卻一直叫對方葉先生
，可見螺爸一點都不在乎他（蔡先生我在此為家父道歉）．．．
https://imgur.com/B4wXiEL
《超強記憶學習法》因應不同讀者學習氣質，提供遊戲學習、問題導向學習、交叉練習等
結合實際案例之各式學習法。其中「費曼學習法」源自知名物理學家理查費曼，是種非常
實用的具體學習方式，我平日也常使用，大略說明如下：
當你學習一個新概念如「愛馬仕包」，請試著用簡單明瞭的話，寫下該概念的解釋，如「
來自法國，貴到靠北的手工藝夢幻逸品」。接著，從這段話中發掘你的盲點與知識斷層．
．．啊盲點在於愛馬仕包有錢也買不到，要等配貨，所以釋迦才要請代購，因而引發假包
之亂！最後，為了驗證了解程度是否足夠深入，必須使用類比，以建立新舊資訊間的連結
，如香奈兒包不同愛馬．．．（你有完沒完！？）（被巴頭）
咳咳咳總言之，《超強記憶學習法》一書內容紮實，且作者巧妙用運用「區段學習法」寫
作，每個單元為2~4頁不等，輕巧易讀，避免造成學習負擔。文章先提示重點、次舉證實
驗範例，再配合日常生活案例，井井有條的結構式框架可讓讀者快速進入狀況，獲取必要
知識，每章後則協助整理精華重點。書籍本身，即為《超強記憶學習法》的最佳示範！
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