[心得][抽書]《沒關係啦自卑》溝通技巧/人際關係
※溝通說話/人際關係《沒關係啦自卑：從自卑到自信，從害怕舉手發言到脫口秀冠軍》
一、活動辦法：
1、抽獎活動頁面
https://bit.ly/43SobVk
請於本則貼文『按讚』+『公開分享』索取。
二、獎品介紹：
https://imgur.com/29HZvty
◆抽獎名額：《沒關係啦自卑》一本 (兩名)
◆活動時間：即日起，至2023/6/16(五)晚上12:00截止
三、閱讀筆記：
每個人或多或少，都會被不同程度的自卑感綁架，尤其在亞洲要求謙卑再謙卑的文化和家
庭教育下，自信滿滿的人不多見。不少人大概有類似經驗，即使表現不錯，父母師長仍吝
於稱讚，甚至總被拿來和他人比較，像我以前就被長輩教訓：「人不要往下比，要往上比
！」（心裡默想，那你自己呢？？）
https://imgur.com/Hb6iNN6
《沒關係啦自卑》的作者黃西，在缺乏肯定的環境中長大，從小自卑內向、脆弱敏感，即
便讀到美國生化學博士，在公眾場合發言仍是他最恐怖的惡夢！然而，這樣木訥寡言的男
子，後來卻跌破眾人眼鏡，用口音很重的英語闖蕩競爭激烈的美國脫口秀圈，成為全美脫
口秀比賽冠軍，甚而受邀白宮記者會，當眾調侃時任美國副總統的拜登。
「我學會和自卑和解，把自卑變成自己的特殊表演風格。」黃西如此說。
黃西以個人成長經歷，教導同為自卑一族的讀者如何擺脫自卑束縛，在序言便明示，家庭
、學校、工作，都可能是造成自卑的因素，但你自己本身，往往是「功不可沒」的最大原
因。仔細想想，我們是否總想到自己的缺點、覺得自己不如人、一念及別人比自己好的地
方就羨慕嫉妒恨（咬抹布），時時刻刻提醒自己：「我不行！臣妾辦不到啊～～」
https://imgur.com/TvvEFMi
本書以循序漸進的方式，從心理建設、人際關係改造，談到克服怯場、公開表達的技巧，
憑黃西累計達一千多場的表演經驗，我認為他是很有資格談一談的。
在心理建設方面，黃西認為，許多人因找不到自我定位、沒有目標，不知道自己能做什麼
而缺乏自信。可是換個角度想，我們是人類，又不是衛星導航系統，哪可能永遠精確找到
定位？定位不清楚、沒有方向，反而不被侷限，能多方嘗試，擁有不怕失敗的勇氣，在低
谷裡重新定義未來。
況且人本來就會隨著年齡、歷練、不同人生階段和實際需求變換目標，像我幼稚園想當太
空人，認清數理不佳就放棄了；接著想當好萊塢明星，發現長相不如預期、演技有待加強
，又放棄了；有陣子心想當主播也不錯，被螺弟提醒頭太大不上相又放棄了。最終，我認
知到，其實不工作最爽好嗎！這才是終極的人生目標啊（錯誤示範）！！
https://imgur.com/4jYyaoP
作者專長的溝通技巧和說話術則是《沒關係啦自卑》一大主題，從職場溝通、親密關係、
初次見面到當眾演講等各種社交情境，篇篇信手拈來皆文章，毫不藏私地傳授訣竅，引導
讀者發掘潛在幽默感，建立適合自己的談話風格，練習流暢自如表達觀點。
譬如許多人一想到要公開演講，就緊張到失眠、上台時頭腦一片空白。平常能悄悄躲藏在
人群中抹去存在感，但站上講台，無疑將成為眾人焦點，所有自卑的缺點皆無所遁形。偏
偏這個社會對內向者並不友善，無論在學校或職場，大家都更欣賞能說善道的人。
於是黃西秀了一個基礎功夫，剛開始學不會幽默，就先表現誠懇，事前準備做足。此策略
在於先暴露自己的缺陷，為群眾打一劑預防針，博取同情票，這樣說得好是超水準發揮，
說不好亦情有可原，聽眾早有心理準備。
事實上，我以前也常用這招，演講前先自嘲：「天哪我現在超緊張的！一大早就跑了十幾
趟廁所，大概瘦了五公斤有，你們看看我有沒有瘦一點？（擺個俏皮姿勢）」全場哄堂大
笑之際，原本的高壓氣氛和自身緊張心情，頓時也化解開來，聽眾自然會多些包容。不過
這招之所以稱為「基礎功夫」，在於新鮮人能用，老油條再用老招就不適合啦～
綜觀全書，《沒關係啦自卑》是一本市面上少見的，教導讀者由淺入深學習幽默溝通技巧
之專書。黃西身為脫口秀達人，極擅長以活潑生動的口吻舉例，將複雜技巧解釋得淺顯易
懂，時不時迸出的風趣語句更令人捧腹大笑，彷彿他本人站在讀者面前說學逗唱樣樣精通
，閱讀書籍本身就是一種享受啊～
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