Re: [問題] 請問如何克服值班時的心理焦慮

看板medstudent (醫學生)作者mandel (喲)時間6年前 (2019/12/02 04:38)推噓26(26推 0噓 7→)

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※ 引述《hpq01 (little q)》之銘言： : 以前剛當intern時，值班的夜晚處理完病人回到值班室還是可以睡得著覺，有護理師打公 : 務機才會醒來，兩三次中斷睡眠後還是可以再順利入睡。 : 一直到有次同組同學值班時睡太熟，隔天起來發現公務機有二十多通station 的未接來電 : ，同學是沒有被護理師直接講什麼，但感覺自己大概在該科黑了。此後我好像受到這件事 : 情的影響，值班時候不敢睡的太熟，慢慢的產生一種預期心理，電話還沒來之前就開始預 : 想等下可能要處理什麼order擔心很多還沒發生的事情，怕自己像同學一樣睡死call不醒? : 就這樣變成惡性循環，在intern中後期的值班都變成整夜沒睡，即便是很少call的夜晚， : 也不能睡的太多。 : 這事對我蠻困擾的，我其實對需要值班的科有興趣，但因為值班的焦慮讓我三四天就要通 : 宵不睡一次，對值班有點焦慮恐懼的心理。 : 想請問板上的大家，有什麼方法讓自己值班時候不要有不必要的焦慮，該處理事情時候起 : 來處理，可以休息的時候躺下去就三秒就睡著，腦袋不要一直打轉待會可能會遇到的事情 : ？先謝謝各位的分享。 : 手機排版，若格式不整齊請見諒。敝人現職外科系的主治醫師,R+V剛破兩位數不久恰好看到原po似乎也有意走相關的科別,深受感動希望可以以過來人身分給一些建議首先有一件事是亙古不變的,也就是自助人助第一年值班的焦慮和壓力每個經歷過的人都很清楚能夠做的事情就是好好把醫學生時代的知識活用到病人身上不懂的立刻查資料,這種作法可以快速加深自己的印象遇到危急病患來不及查只好先往上call 不過我相信,第一年值班的單位通常不會是ED或ICU 也就是大部分的情況下都是可以查點資料,比較有把握了再來做臨床處置這個自助的過程是不可馬虎的,因為打好這樣的基礎,對未來發展有無比的好處接下來才是跟學長姊討論有困惑的地方,從整個大方向觀察我想這年代的後援機制也比十幾年前甚至更早以前好得多了我上述的重點在於,要減輕焦慮的最重要步驟,就是持續成長實力增強和值班焦慮,我相信這兩者有明顯的反比原PO有意願走值班次數頻繁的科別,想必多少對於"救人"或者"改善病人的狀況" 有一定程度的期許,想從這方面得到當醫生的成就感有這樣的特質是很重要的,表示你有比較高的機會撐下去然而工作的焦慮在你未來成長的不同時期也可能持續遽增這部份相信臨床工作時也應該略有耳聞,版上也有不少人分享過所以呢...... 我想給原po一點心理建設,如果未來你真的成功在自己想走的科生存下來那麼恭喜你但也有可能你做了一定的努力,最終還是焦慮的程度讓自己感到相當痛苦那還是要考慮一下自己的個性,身體,家庭等等是不是不適合這個科別也許轉換跑道是更好的選擇畢竟不是一定要做到什麼樣子才叫做成功追求身心狀態健全我覺得才是最重要的加油! 切記當醫生的生涯有著無比的樂趣,端看自己怎麼去創造罷了 -- Sent from my Windows -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 73.97.253.253 (美國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/medstudent/M.1575232680.A.E19.html ※ 編輯: mandel (73.97.253.253 美國), 12/02/2019 04:42:21

推

wang123

12/02 07:58, 6年前 , 1^F

12/02 07:58, 1^F

推

GTHO

12/02 08:13, 6年前 , 2^F

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GTHO

12/02 08:13, 6年前 , 3^F

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