[臺北] 女 有氧/皮拉提斯
1.科目：有氧/皮拉提斯
2.地點：北縣淡水 歡喜自在社區
3.時間：
高低衝擊有氧─ ６／２（三），２０：００
皮拉提斯─ ６／５（六），０９：３０
4.希望待遇： 一期課程收費：1000元整
最低十人開班，一期十堂課
十一人，一期十一堂課；
十二人，一期十二堂課；
以此類推，人越多越划算。
5.教師性別：女
6.學歷： 美國有氧體適能協會專業有氧證照 AFAA PC
美國有氧體適能協會墊上核心證照 AFAA MAT SCIENCE
7.連絡方式：0921-226468 艾莎老師
或聯絡社區負責人 0937-529808 雷小姐
8.自介或經歷：
歡喜自在社區位於新市一路7-11旁，
距離淡江大學機車車程約三分鐘，
或搭37路公車在真善美社區下可直達大門口。
師資：
國際體適能運動指導教練—艾莎（Asha）
經歷：
現任TRUE FITNESS、TRUE DANCE 集團專職有氧教練。
現任台北醫學大學附設醫院健康管理中心體適能指導教練。
曾任YOUNG BEAUTY、ACTION LIFE、伊士邦、亞力山大等連鎖運動俱樂部兼職有氧教練，
以及晶華酒店、戴馨汝瑜珈教室、中和愛跳舞、萬華運動中心、中山運動中心等公立
或私人運動中心有氧、皮拉提斯教練。
南山高中、育誠高中運動指導教練，及有氧相關比賽評審。
中視新聞年節運動特輯特聘運動指導教練。
健康兩點零2010年五月刊特別報導。
表演經歷：
ING萬人路跑、ORBIS奧比斯步步現光明公益健走、哈佛健診。
說明：
真善美社區開設的運動課程已邁入第四期，
因為鄰近社區反應熱烈，
經過社區委員會開會決議即日起開始對外開放招生。
台北市健身房線上專業教練的親身指導，
平均每堂卻不到100元！！
另外同時報名兩班還有100元的優惠折價，
不用客氣請好好把握！
課程說明：
高低衝擊有氧～
藉由高衝擊及低衝擊動作組合的編排，
加強心肺功能的訓練，
提升身體基礎代謝率，
可有效控制體脂肪。
主要功用：
訓練心肺功能、協調性、瘦身！
衣著舒適吸汗即可，著運動鞋襪，自備飲水。
皮拉提斯～
主要訓練人體核心肌群，讓線條變得更纖細修長。
此外能增強平衡，矯正不良姿勢造成的傷害，
還可幫助體內淋巴系統循環，增強免疫力。
主要功用：
雕塑身材曲線、促進新陳代謝、舒壓、增強肌耐力。
衣著舒適吸汗即可，赤腳不著鞋襪，自備瑜珈墊。（代購瑜珈墊一張300元）
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可試上課程，但因人數限制及課程品質控制(老師得確認每位同學動作是否安全正確)，
必須事前預約，單堂收費150元，確定報名可抵扣報名費。若缺課可補課，一週總共有三
個時段。
星期一、三 20：00-21：00 高低衝擊有氧
星期六 09：30-10：30 皮拉提斯
歡迎想運動的朋友踴躍報名
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.169.213.204
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