[新北] 男健身體適能訓練

看板need_student (家教-徵學生)作者Solidsoft (軟硬兼施)時間6年前 (2020/01/31 14:54)推噓0(0推 0噓 0→)

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1.科目：健身、體適能訓練、阻力訓練 2.地點：新北新莊-體育客為主，台北市詳議 3.時間：詳議 4.希望待遇：1250 元/堂，第一堂試上先預收 1000 元。正式上課後一次僅預收兩堂費用，隨時可取消後續上課自由度高 5.教師性別：男 6.學歷：國立台灣大學 7.連絡方式：站內信 8.自介或經歷：持有美國運動協會核可之私人訓練員證照 (American Council on Exercise - Certified Personal Trainer) ACE 協會頒發之私人訓練員證照為台灣常見四大證照之一以及國家運動醫學協會頒發之矯正性運動訓練專家 (NASM - Corrective Exercise Specialist) https://i.imgur.com/yTljDZW.jpg

矯正性訓練旨在幫助因現代生活型態改變，久坐或姿勢不良引起之長期疼痛、不適以有科學證據支持的四大訓練項目，來幫助減少、預防常出現的運動傷害 https://i.imgur.com/lYyrX35.jpg

目前合作對象範圍廣泛，包含體大教授、前甲組排球選手、林口長庚醫院醫師等以筋膜放鬆、動態暖身等為訓練做準備，阻力訓練為主要訓練項目幫助增進體適能，針對個人不同需求、能力提供適合的課表 *前甲組排球選手：訓練兩個月時間，舉起超過自身體重破百公斤的槓鈴，重拾過往肌力 *20多歲男性：工程師，長時間久坐，易感肩頸、臀腿緊繃，平常興趣主要接觸足球等，訓練一段時日後有覺得體能較為上升，也覺得接觸阻力訓練後有練到平常不常使用的肌群 *20多歲牙醫師：長期因工作因素有肩頸、手腕等上肢不適，除透過肌力訓練外也給予動作控制之訓練，減緩改善手部痠痛。 *20多歲醫師：目前合作約一年多，除肌力等數字上的進步外，也提到訓練前冬日常常極度怕冷，有重訓後發現自己比較不畏寒了，感冒恢復也比較快一些 *50多歲女性：我媽，哈哈 *60歲女性：幫助減少體脂肪、維持體重，增進體適能，已可舉起近半體重重量，本人亦覺得體力增進、力量增加 *70歲女性：常常須搭機出國，走路份量提升時膝蓋易感不適，透過適量適當之肌力訓練後除了覺得全身穩定性上升、不適感較減後，也反應精神變好，運動後感到心情愉悅 *80歲女性：腰椎椎間盤術後有腰痠不適，下肢肌力衰弱，須輔助自坐姿起身，目前訓練好一陣子了，可不靠輔助甚至負重自椅子起身，自述體力、精神、情緒都變好歡迎來信討論訓練目標及訓練內容 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.208.138 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/need_student/M.1580453647.A.5A5.html ※ 編輯: Solidsoft (1.200.208.138 臺灣), 01/31/2020 14:55:53

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