[情報] 健康講座|原來運動和飲食是這麼一回事!
‧2012年台灣成為亞洲最胖國
‧近十年來台灣已成為全球老化速度最快國
‧2014年國人三高代謝症候群人口數超過癌症人口數
‧2015年規律運動人口穩定提升比例達33.4%
看到以上的數據,是不是很驚人呢?
我們一天吃三餐,一個月吃90餐,一年要吃1080餐,那一生呢?
大多數人生病是因為吃錯食物,以及吃到壞食物造成。
現在有那麼多的人生活忙碌,且壓力繁重,
需要有正確又容易做到的健康知識和方法。
【講堂內容】
本講堂的目的將協助學員認識「代謝型態吃對食物的好處」,
認識克服三高症的飲食計劃,
以及了解運動營養可以讓運動展現更好,
真正達到增肌減脂的目的。
【講堂課綱】
一、別人的食物可能是你的毒藥,你是哪型人呢?
1.什麼是代謝型態?迷你檢測;三型人確定
2.龐德飲食十原則,對付三高肥胖族的超級飲食計劃
二、不同代謝型態進行生酮飲食、高蛋白飲食、代餐探討
1.你真的知道什麼是生酮飲食嗎?三型人與生酮飲食探討
2.高蛋白飲食和低醣飲食,對減脂真的有效嗎?
3.代謝型態三型代餐怎麼吃,如何運用在增肌減脂計劃?
【講師簡介】袁毓瑩(Belle Yuan)營養師
‧台北醫學大學保健營養研究所碩士
‧前百略醫學科技(股)公司行銷業務經理(主任營養師)
‧World Gym 世界健身及百大企業指定顧問營養師
【專業證照】
‧「代謝型態健康促進課程」榮獲 SNQ 國家品質標章(第一家以健康促進課程通過)
‧ 美國MTCA Level I ﹠II代謝型態認證諮詢師
【講座資訊】
日期與時間:2017/11/18 (六),19:00 ~ 21:00
費用:NT$300
名額:40人
線上報名:https://goo.gl/n6cEce
地點:7flow七色嵐,北市南京東路五段56號3樓
電話:02-2765-8881
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推
10/24 15:29,
7年前
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10/24 15:29, 1F
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