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[心得] 讀書的維他命補充

看板study (讀書/學習)作者 (cliff)時間19年前 (2006/07/20 11:06), 編輯推噓18(18推 0噓 27→)
留言45則, 19人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
因為還蠻多人來信詢問的 所以整理了一下資料 當然每個人需求不同 我就以自己做例子了 先自我介紹一下,我是高雄醫學院藥學系畢業 去年應屆考上藥師執照 現在在服替代役,也正在補托福,也兼差當藥師(低調!) 去年國考的時候 九個科目,補習的時候一本一本講義都裝再旅行袋理面帶去補習班補一整天 之後領了畢業證書停課,也都是呆再學校自修室裡面從早上八點到 做到晚上10點,然後去跑個步,回家洗澡睡覺 下面這個應該是大家比較關心的 吃什麼可以增加精神,注意力,學習能力,還有記憶力 答:完全看個人需求,就缺什麼補什麼嘛 精神不濟就捕精神,眼睛疲勞就補眼睛,以此類推 再來,要怎嚜吃,要吃哪些?? 我這邊列幾項我覺得有用的,而且我當時也有在吃的給大家參考一下 (1)綜合維他命:主要是包括高劑量的B-complex,還有一些其他的維他命礦物質 有人很懶惰,所以最簡單的就是選一個好的綜合維他命 當時我吃的牌子叫做"銀健力",是長效的(time-release)的劑型 (參考市價大約1200 160顆,一天是兩顆為一個劑量單位) 理論上是,吃ㄧ次,大約體內濃度可以維持六到八小時 不過實際上看個人體質,消化,還有飲食習慣而定,通常早上吃ㄧ次就好了 維他命B-complex在體內扮演很多化學反應的輔脢,所以對神經,肌肉 有很大的幫助,肝臟通俗的說法就是解毒的器官,因為裡面有很多脢 餐與很多化學反應,要伊次講清楚的話要花很多時間 所以說有人說火氣大,熬夜,肝臟不好,是因為熬夜肝臟要負擔筆平常 狀況還要多的化學反應,像是嘴破,就是缺B2,有人說是因為熬夜,火氣大 這個說法到也合理,但無疑的,稍微中高劑量的B群對精神,注意力很有幫助 有人晚上吃B群,會睡不著的 (2)維他命C(500 mg):高二的寒假前夕,期末考前,因為感冒沒有及時就醫,轉變成肺炎 整個寒假大約兩個禮拜就在病房裡過,包括過年.泣.... 所以很怕在考試前感冒或是生病,國外很早就有paper指出,高劑量的 維他命C可以增加抵抗力,也可以縮短感冒病程,很幸運的 從有開始吃到從成功嶺出來之後的中間,都沒有感冒 成功嶺天天也是發一顆維他命C,去軍醫院看病,友時醫生也會開這個 另外有一種叫做維他命P的東西,台灣知道的人不多,產品野很少 但是維他命c家上維他命p一起服用m效果大約是單吃維他命c的三倍 維他命p可以幫助維他命c的吸收利用,另外交原蛋白也是有提高免疫 利的效果,有愛美客人來藥局,我也是推薦這三個一組給他們 維他命p在台灣應該很難買到,我的是要局從國外訂的,維他命C我當 時吃的劑型也是長效膠囊,市面上那種甜甜的維他命C我叫他糖果 事實上那種吸收沒有很好,當糖吃可以,不然就是天天多吃幾顆 (我吃的這個長效的左旋C膠囊,參考市價90顆 900元) (3)眼睛:因為科目非常多,參考書還有考古題很多,我自己的眼睛又很容易酸,痠了就想睡 睡了救.......,所以有在吃這方面,這個品牌也是從國外訂的,叫做eyebright (參考市價是600顆 大約6000多) 台灣也很多類似這種的產品,對眼睛有幫助的成分大約是下面這幾項 1.歐越橘 2.明亮草 3葉黃素 4維他命A 5胡羅玻速 (前三者較有效) 另外魚肝油主要的作用不是在眼睛,雖然含有維他命a,不過效果有限 我跟大家以前也都被康喜見鈣那個可愛的小童星騙了,小時候我還很愛吃那個 (4)雜七雜八的:中間我也吃過其他雜七雜八的,像是中藥,其實主要是讀書博子 肩膀僵硬,偶而會去推拿,學長開了我就順便吃,吃的就是一些 加味逍遙散,輸肝解鬱,再日本跟小柴胡湯一樣是保肝要藥 天王補心丹,就是讓頭腦清醒,增加記憶力 三黃卸心湯,學長說是卸心火,讓讀書不要心服氣躁,也順便治痘痘 (去依次掛號費50,有吃又有推拿,不過好像有點浪費健保資源, 不過也沒辦法,僵硬很痛苦) (5)奇他的:銀杏,卵磷脂,還有DHA前衣兩篇都說過了,這邊就不想再多說了 DMAE則是我當時雖然覺得很不錯,但是吃太多這種膠囊,還蠻痛苦的 而且這東西又很不便宜,至於有些人詢問這個,我就找了一些資料 放在我的網誌上http://www.wretch.cc/blog/highenergy 有興趣可以參考一下,至於這個產品,再台灣我只看過一個廠牌有進口 叫做"倍健",但是賣的很貴,所以我還是要藥局直接從國外訂 便宜不少但也是不便宜 好啦,總結一下,其實要吃什麼都見仁見智,看自己的需求還有經濟能力,畢竟有些東西不是 很便宜,一班大眾直接去外面買,藥局或康X美,驅X式,這樣買一買都會覺得怎嚜吃個幾顆 金額就等於吃掉一個便當 我覺得最懶惰的就是選一個好的綜合維他命,天天吃,也是很有效果的,不用吃的太細 像我這樣當飯吃,哈哈哈..... 好啦.大家有問題再跟我討論吧,因為每一間藥局的通路不依樣,產品也不靜相同 我很難直接說一個排子大家就依定找的道的,所以我倒是覺得 如果有中意的產品(被藥師花言巧語推薦的),不妨可以寫明成分劑量到我信箱 大家討論一下,或許我可以給妳一些比較中立的看法,有些藥局主要的確是以作生意為主 哈哈...其實我也是啦,只是賺錢要有道義,我是這樣覺得啦,我賺了你的錢, 也會解決你的需求,賣的就是專業而不是產品的利潤拉,住高雄的有需要也是可以來找我 給鄉民一些折扣沒什麼問題,就當作佛心來著的 大家一起加油啦 還有誰知道現在哪裡還買的到高分托福文法 賴水信箸 這本絕版了怎嚜都找不到,個人又有潔癖,不喜歡用二手書 偏偏文法又很差,當然不是一個句子出現n個動詞的那種拉 不過的確是想好好學英文 小小抱怨一下,聽力還真難,外國人講話都黏在一起,連音,弱化音,我都傻傻分不清楚 好慘阿.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.65.117.55
推
07/20 12:13, , 1F
你有同學叫王紹安嗎= ="""""""
07/20 12:13, 1F
→
07/20 12:35, , 2F
有喔...
07/20 12:35, 2F
推
07/20 12:58, , 3F
是肺炎吧...肺癌太恐怖了XD
07/20 12:58, 3F
推
07/20 13:10, , 4F
真想學學這方面的藥學知識 感覺很有用說
07/20 13:10, 4F
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07/20 13:11, , 5F
有一本新出來的書 書名是和英文系學生一起上英語聽說課
07/20 13:11, 5F
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07/20 13:11, , 6F
裡面講一些強弱音或連音的運用等都很清楚 推薦給你^^
07/20 13:11, 6F
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07/20 13:12, , 7F
我是先買來重新學發音 發現光是kk音標作者就講得蠻仔細的
07/20 13:12, 7F
※ 編輯: u9003096 來自: 203.65.117.55 (07/20 13:34) ※ 編輯: u9003096 來自: 203.65.117.55 (07/20 13:34)
推
07/20 13:34, , 8F
哈哈沒選字的後果....改過來啦謝謝指教
07/20 13:34, 8F
推
07/20 14:13, , 9F
M一個 ( ￣ c￣)y▂ξ
07/20 14:13, 9F
推
07/20 16:02, , 10F
不要用你的藥師執照推銷東西
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07/20 16:02, , 11F
多進修一點家醫科再來會比較好喔
07/20 16:02, 11F
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07/20 16:04, , 12F
我想我只是稍微介紹,真的要推薦我也不會來這邊
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07/20 16:04, , 13F
雅虎拍賣不是更方便媽?還有大家一開始討論的是維他命
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07/20 16:05, , 14F
我也就講藥局買的到的東西,不然以後通通推薦大家去掛家醫
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講這些東西方式本來就會有點銷售方式,產品特性就是這樣
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我很避免要讓大家認為我在推銷,我才只說一些我自己有用過
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07/20 16:07, , 17F
請版主把這篇取消m文好了,免的你我落人口實
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07/20 16:08, , 18F
而且我第一點就說了,看個人需求,缺什麼補什麼
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07/20 16:09, , 19F
這樣說還讓人真不舒服,這個討論就到此為止了
07/20 16:09, 19F
推
07/20 17:42, , 20F
我覺得這資訊很受用 謝謝你唷
07/20 17:42, 20F
推
07/20 18:05, , 21F
糟糕....我只記得吃天王補心丹內力+500 囧
07/20 18:05, 21F
推
07/20 22:25, , 22F
謝謝你提供的資訊喔...
07/20 22:25, 22F
推
07/20 22:30, , 23F
謝謝你寫的這個文章，會參考看看的~
07/20 22:30, 23F
推
07/20 22:44, , 24F
我的全新。看在你的佛心上。賣給你。 :D
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07/20 22:45, , 25F
請不要拿藥局A錢的那一套上網來胡扯，大部分正常人的飲食
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07/20 22:48, , 26F
已經補充足夠的維他命，除非有飲食不正常的現象，否則偶爾
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07/20 22:49, , 27F
一個綜合維他命也已足夠,況且大部分的維他命是co-enzyme
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07/20 22:53, , 28F
不是作用越多，消耗越多。此外，有些維他命劑量超過標準
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07/20 22:54, , 29F
的話，列為藥物管理，私自進口販賣視為禁藥。
07/20 22:54, 29F
推
07/20 23:06, , 30F
唸書的訣竅絕對是飲食正常，作息固定，心無旁騖。
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07/20 23:07, , 31F
靠這些「食物」營養品有用嗎？ 你老師是這些教你的嗎？
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樣
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不想筆戰,大部分人從食物攝取當然夠
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現在不是我強力推銷,是有人有需要,精神不濟,注意力不集中
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我提供實際的方法給大家參考,那每個問如何專心的版有
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你都可以直接回他要他改善讀書方法,就不用上來討論了
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07/20 23:40, , 37F
另外我不懂我哪裡胡扯,請你指出,我說了維他命是輔脢
07/20 23:40, 37F
推
07/21 01:28, , 38F
借轉~~
07/21 01:28, 38F
※ pursuewc:轉錄至看板 TTU-chem95 07/21 01:29
推
07/21 02:31, , 39F
原post只是好心推薦吧 最好是因此就能夠獲利之類的
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07/21 02:31, , 40F
何必推文這麼酸
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推
07/21 05:54, , 41F
賴水信....XDDDDD (記不記得我是誰阿)這麼有心800沒問題啦!
07/21 05:54, 41F
推
07/21 06:31, , 42F
推~謝謝原po提供的專業知識
07/21 06:31, 42F
推
07/21 11:18, , 43F
推
07/21 11:18, 43F
推
07/21 14:12, , 44F
真的很謝謝原po喔 專業
07/21 14:12, 44F
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07/21 23:29, , 45F
卵磷脂和DHA對腦部影響不大吧?
07/21 23:29, 45F
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