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[問題] 總覺得睡不飽

看板study (讀書/學習)作者 (imvicky)時間17年前 (2008/12/26 15:13), 編輯推噓9(9推 0噓 8→)
留言17則, 12人參與, 最新討論串1/1
一直都覺得自己睡不太飽 可是像昨天我明明12點就在床上躺平睡覺了 今天早上七點半的鬧鐘 我一直拖到九點半才起床@_@ 就是一直覺得身體很疲憊 是因為沒有運動嗎?還是太愛賴床了呀? 有沒有人有好的建議呢? 或是早起的秘技 謝謝~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.240.175.175
推
12/26 16:48, , 1F
運動真的有差,一天動個半小時會比較好睡
12/26 16:48, 1F
→
12/26 17:07, , 2F
冬天不是比較會賴床?
12/26 17:07, 2F
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12/26 18:02, , 3F
可能是你精神沒有放鬆，這樣會睡不好，達不到休息的效果，
12/26 18:02, 3F
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12/26 18:02, , 4F
只會越睡越累，試著什麼都別想，安安心心睡一覺看看吧
12/26 18:02, 4F
推
12/26 18:14, , 5F
肝不好好像也有差
12/26 18:14, 5F
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12/26 22:34, , 6F
我現在都睡前一個半小時吃B群＋一杯水 睡覺前剛好去尿尿
12/26 22:34, 6F
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12/26 22:35, , 7F
尿玩可以睡覺 早上馬上就可以爬起來 不過...感覺是沒
12/26 22:35, 7F
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12/26 22:36, , 8F
壓力的時候 都會想偷睡懶覺XD
12/26 22:36, 8F
推
12/26 22:47, , 9F
睡前腳泡一下熱水~聽說會幫助睡眠
12/26 22:47, 9F
推
12/26 23:09, , 10F
可以嘗試一下九點睡五點起床。
12/26 23:09, 10F
→
12/26 23:10, , 11F
早起，勢必要早睡。
12/26 23:10, 11F
推
12/28 01:29, , 12F
推Y 我以前也有嚴重失眠因為意外吃B群改善的
12/28 01:29, 12F
推
12/28 08:43, , 13F
有人說吃B群可以提振精神，可是我會想睡... = =|||
12/28 08:43, 13F
→
12/31 22:03, , 14F
其實B群最好白天吃 晚上吃不好喔
12/31 22:03, 14F
推
12/31 22:47, , 15F
適時的OGC也可以睡的很飽...
12/31 22:47, 15F
推
01/01 00:50, , 16F
我以前也是早上吃，可是我自己覺得晚上吃效果比較好XD
01/01 00:50, 16F
推
01/03 11:05, , 17F
B群不要空腹吃..
01/03 11:05, 17F
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