Re: [討論] 這樣的躁鬱是正常的嗎?

看板study (讀書/學習)作者memolly (囂張的貓大頭後腦勺！)時間17年前 (2009/02/20 03:28)推噓3(3推 0噓 1→)

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※ 引述《tohohuhai (東方不敗)》之銘言： : 最近有位同學還沒大學畢業就考上土木技師了 : 我之前跟他一同修課, 一同討論功課 : 他是那種整天都窩在自修室看書,也算是有所得吧 : (相較之下我的讀書態度較接近常人,在校實力也普普) : 當他考上之後,我的反應直到現在,轉變如下: : 真的很替他高興 => 開始警覺自己要加油 => 被很難具體形容的壓力壓得喘不過去 : => 逐漸有些忌妒他,對週遭一直巴結他的人很火 => 不斷壓抑自己的負面情緒,痛苦中 : 我就是知道自己努力不如他,程度又不如他,即便他考上帶有些許運氣 : 但大多還是他過人的努力所得 : 於是我不斷將自己滿漲的忌妒心壓抑再壓抑 : 再看著無能的自己,程度沒他好,又做不到他那種恐怖的衝勁 : 我好痛苦,痛苦的要命! : 同進出的同學已距離我那麼遙遠了...... : 除此之外又對自己的負面情緒感到自責...... : 我該怎麼辦才好? 我覺得你可以先拿出一張紙上面列出你認為自己和他的差距在哪裡(為什麼他會成功而你尚未成功的原因) 列完以後，寫下你的那些負面想法，接下來，如果你可以跟他聯絡，那不妨和他談談他的唸書之道等你和他談過之後，也許會發現..先前列出的差距部分，可能不只那些可能他有更多念書的心得和努力是你現在還沒有做到的研究了以上的那些之後，最重要的把你的那些負面想法，在後面加註原因 ex:討厭大家都迎合他→我就是討厭被忽略/因為他可以而我沒有/... 那，解決的辦法是甚麼？這就回到差距的部分，要做得更多、更用心... 因為面對自己的情緒是很重要的，有時候負面情緒想得很爽但回到有點清醒的狀態又覺得自己卑鄙，所以自責，自責後又覺得：會這樣是因為他如果一直面對這些循環，無疑會削弱自己繼續努力的意志所以，面對自己那些不好的想法：「我承認我有這些想法，但那是因為...，不過，只要我能做到...，我就可以得到...」而且，當時是一起唸書討論的朋友，他考上了，還是你的朋友如果感情夠，或許他釋出的唸書心得還可以是你唸書的助力轉個念頭，這些想法過去就好了。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.222.1.87