Re: [問題] 很難專心念書常常胡思亂想

看板study (讀書/學習)作者CoASH (天秤)時間11年前 (2014/07/23 08:07)推噓4(4推 0噓 0→)

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※ 引述《davidmo520 (上面甩尾)》之銘言： : (幫表妹代PO) : 各位你們好因為我沒有PTT帳號只好用別人的帳號發文 : 我是今年高二升高三的學生 : 社團玩很兇最近開始領略到讀書的重要性 : 但是每次讀書總是難以定下心 : (我不是那種電視電腦手機使用很兇的人 : 電腦只是有時會看YOUTUBE : 手機也沒再玩遊戲頂多就是看FB) : 我的難定下心是只要一念書腦海就會開始浮現許多回憶或幻想畫面 : 回憶的話可能讀書讀到一半想起社團的經歷或者同學搞笑的畫面 : 又或者是想到之前又在網路上看到哪個好像的影片突然笑了出來 : (這讓我媽很驚訝為何我讀書讀到一半會笑) : 又或者是又想到哪部卡通或綜藝節目的搞笑畫面 : 現在又看完世足腦海裡常想的換成是德國隊... : 幻想的話又想韓劇又能有什麼樣的(鳥)劇情 : 總之就是以「天馬行空」的字眼可以形容我的腦袋跳tone情況 : 平常準備段考也會有這樣的問題可是段考範圍小熬一下就過去了 : 我真的很難專心很拜託study版的各位幫忙解決了!! ※ 引述《davidmo520 (上面甩尾)》之銘言： : (幫表妹代PO) : 各位你們好因為我沒有PTT帳號只好用別人的帳號發文 : 我是今年高二升高三的學生 : 社團玩很兇最近開始領略到讀書的重要性 : 但是每次讀書總是難以定下心 : (我不是那種電視電腦手機使用很兇的人 : 電腦只是有時會看YOUTUBE : 手機也沒再玩遊戲頂多就是看FB) : 我的難定下心是只要一念書腦海就會開始浮現許多回憶或幻想畫面 : 回憶的話可能讀書讀到一半想起社團的經歷或者同學搞笑的畫面 : 又或者是想到之前又在網路上看到哪個好像的影片突然笑了出來 : (這讓我媽很驚訝為何我讀書讀到一半會笑) : 又或者是又想到哪部卡通或綜藝節目的搞笑畫面 : 現在又看完世足腦海裡常想的換成是德國隊... : 幻想的話又想韓劇又能有什麼樣的(鳥)劇情 : 總之就是以「天馬行空」的字眼可以形容我的腦袋跳tone情況 1.你表妹缺乏讀書動機and讀書計畫。你最好考慮擬定計畫，我自己計畫"未來"常常半途而廢(計畫量不堪負荷) 所以後來比較少定"未來計畫"，幾乎都是跟著老師的進度走。 (我跟補習班進度走，學校上課就拿來複習or算題目XD) 然後，你要擬定的是"複習計畫"─每當有新進度，就照著這套複習計畫走，比如說上完課後回家複習一次，隔天再一次，過兩天在一次諸如此類的如果你確實做的話，複習就夠你忙了 2.胡思亂想的狀況：我也會胡思亂想，但情況沒你嚴重。我會看著書本文字，眼睛快速掃來掃去，但就是讀不下去。後來發現兩個方法可以解決： a.先去讀英文文章，英文閱讀我完全無法快速掃描，會看不懂所以只能逐字逐句看，如此一來培養耐心，容易進入專注的狀態 ps.只是要幫助進入狀況，所以看20分鐘就夠了，不用太久 b.動筆：文科就拿螢光筆畫重點然後就不知不覺逐字逐句閱讀了 (螢光筆效果>>>紅筆，畫的時候要挑重點慢慢畫過文字還可以一邊記憶) 理科的話就拿鉛筆，拿鉛筆畫重點、抄公式、畫圖..... 3.音樂輔助：聽某些古典音樂會很容易進入"凝"的狀態，這時候外面有人叫你也不會想回答會覺得語言中樞好像被抑制了，不想說任何話，可是思考很活耀。不過這招有點技巧，你要去聽各個樂器的聲音，並且隨著旋律專注在音樂性上。 (效果音響>>耳機我也不知道為啥) 差不多聽到專注就可以關掉了，不然一邊讀書會干擾理解力 ps.我比較常聽莫札特k466、k550、k285、拉赫曼尼諾夫四首鋼琴協奏曲也OK 4.如果試了很多方法還是不能專注的話，去找精神科醫生，雖然我不喜歡依賴藥物，但是之前吃過利他能，吃了以後思考會變得很正向，而且處理事情(讀書)的時候會專注在一件事情上，超不容易分心.. : 平常準備段考也會有這樣的問題可是段考範圍小熬一下就過去了 : 我真的很難專心很拜託study版的各位幫忙解決了!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.172.87.157 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/study/M.1406074022.A.95F.html

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