[建議] 睡眠品質差
各位好
小弟本身睡眠品質就不太好，常常晚上睡覺時翻來覆去，然後幾個小時就過去了，而我大
概是10點到11點睡，隔天7點起床，算一算也睡了8～9個小時了，可是還是很想睡。因為
小弟是高二生，明年就要學測了，想說暑假時好好讀書，把身體顧好，解決這個問題，請
問各位有什麼建議嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.246.238
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/study/M.1466245073.A.D5C.html
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有在打球，一個禮拜2～4次，有時候運動完當天還是睡不著，另外飲食的話請問建議吃什
麼？
※ 編輯: wzgc1995 (61.224.246.238), 06/18/2016 18:56:57
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好謝謝會試試看
※ 編輯: wzgc1995 (61.224.246.238), 06/18/2016 22:41:48
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都是放學大概5:00打到7:00
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茶我都是假日喝，平日不敢喝因為我對差很敏感，晚上喝了一定睡不著，至於咖啡我不喜
歡喝所以沒影響
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我不知道自己需要睡多久欸，有時候睡幾個小時就很有精神了，有時候睡很久還沒有精神
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好的～
※ 編輯: wzgc1995 (61.224.245.219), 06/19/2016 10:58:13
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我喝無糖綠茶也睡不著QQ
※ 編輯: wzgc1995 (180.204.3.202), 06/19/2016 12:17:47
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