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討論串[疑問] 如何改善睡眠品質
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Re: [疑問] 如何改善睡眠品質
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者peterpark (把握當下)時間20年前 (2005/10/20 16:52), 編輯資訊
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正常的睡眠時間 根據跟我很熟的中醫師說. 是11點. 但是以現代人的腳步來說. 11點怎麼可能就寢. 我都是盡量在12點的時候躺下去睡覺. 這樣通常隔天精神會比較好喔. 可以試看看慢慢把睡眠的時間往前調 看看精神會不會比較好. 至少就我而言 我覺得還蠻有效的. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(p
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[疑問] 如何改善睡眠品質
推噓5(5推 0噓 2→)留言7則，0人參與, 最新作者Blasphemy (i=Is[exp(v/nVT)-1])時間20年前 (2005/10/17 00:41), 編輯資訊
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我是個有運動習慣的人，. 每隔一天會去運動兩個小時，. 我不管在圖書館或是家裡睡覺都是倒頭就睡著，. 都有睡足八小時，就寢時間大約是00:30~1:30. 但是醒來以後唸書常常都會頭很暈，. 做題目連最基本的計算都會算錯，. 感到十分擔心，覺得自己的唸書效率非常低落，. 我也有試過之前板友提到過的1
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