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討論串[疑問] 生理時鐘
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Re: [疑問] 生理時鐘
推噓6(6推 0噓 0→)留言6則，0人參與, 最新作者Hermesbox (不能在混了)時間19年前 (2006/03/07 19:18), 編輯資訊
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我的方法是. 中午不要睡. 然後下午找時間運動至少一個小時 (要流汗喔). 晚餐吃個八分飽. 吃飽再去散步. 回來洗個澡不要開電腦. 翻開書本. 立刻睡著. (記住千萬不要開電腦). --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 218.187.72.100.
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[疑問] 生理時鐘
推噓4(4推 0噓 1→)留言5則，0人參與, 最新作者Archmusic (ＡＶＡＬＯＮ)時間19年前 (2006/03/07 14:09), 編輯資訊
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如何調整?. 寒假結束前 早睡早起(10pm~5am)的習慣突然改變了. 過了幾天 生理時鐘被格式化了...orz. 不論多早躺下去 清晨4~5點 甚至6點才能睡著 直到中午才能正常清醒. 如果硬逼自己調時鐘在早上起來 身體會很不舒服 像熬夜通宵的感覺@@". 一整天都無法集中精神 甚至無法思考.
(還有5個字)
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