[疑問] 生理時鐘
看板t-management (時間管理)作者Archmusic (ＡＶＡＬＯＮ)時間19年前 (2006/03/07 14:09)推噓4(4推 0噓 1→)留言5則, 3人參與討論串1/2 (看更多)
如何調整?
寒假結束前 早睡早起(10pm~5am)的習慣突然改變了
過了幾天 生理時鐘被格式化了...orz
不論多早躺下去 清晨4~5點 甚至6點才能睡著 直到中午才能正常清醒
如果硬逼自己調時鐘在早上起來 身體會很不舒服 像熬夜通宵的感覺@@"
一整天都無法集中精神 甚至無法思考
晚上精神來了又睡不著......就這樣跌入無止境的惡性循環中
請問有沒有好方法可以輕鬆調整不良作息?
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◆ From: 218.167.138.193
※ 編輯: Archmusic 來自: 218.167.138.193 (03/07 14:26)
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