[分享] 作息飲食型態的調整

看板t-management (時間管理)作者opm (想當好命寵物貓的鏟屎官)時間4天前 (2025/06/03 05:56)推噓0(0推 0噓 1→)

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聽到小鳥啥叫的聲音起床大概4點到6點之間整理下雜事像倒除溼機水之類上學日寶寶沒自己起床 06:40 會叫她起床倒牛奶跟泡野菌芙蓉湯塊啥給她 07:20送寶寶上學星期二至五早餐午餐大概都去買素食便當吃星期一會看另一家自助餐有沒有開葉黃素魚油有在另外吃一天一小把堅果啥星期一下午重訓課星期二上午體適能課星期三下午重訓課跟放鬆課星期四上午多元運動課空的時間看些書還是混到健身房自主訓練外面舒服的話會去散步 18:30 去接寶寶放學弄些家裡的雜事大概接近晚上10點睡覺回診心臟內科新陳代謝科前檢驗飯前血糖102 不算太差高密度脂蛋白39 第一次看到高密度脂蛋白檢驗數值上升人可能有很多目標啥身體撐不下去了大概也就結束了能用的時間就那樣不會特別多挑啥東西做是可以談談的事情的效果我無法決定有些事情做下去要日積月累才看得到成效怎麼好好跟身體相處我還在學習 -- 活得舒服笑著離開永言配命自求多福人終有一死吃好睡飽多動少勞五穀雜糧加蔬菜運動加樂觀 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.112.65 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/t-management/M.1748901383.A.370.html