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討論串[疑問] 運動幫助睡眠
共 3 篇文章
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#3
Re: [疑問] 運動幫助睡眠
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者chinsy (尋找戀愛般的好味道)時間19年前 (2006/10/14 15:49), 編輯資訊
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建議可以利用中午休息時間先小睡一下~. 晚上下課時間也可以小睡. 其實睡太多反而不好 個人經厭是越睡人越累. 所以睡得長不如睡得飽 睡得飽不是睡眠品質好. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 61.228.97.54.
#2
Re: [疑問] 運動幫助睡眠
推噓6(6推 0噓 2→)留言8則，0人參與, 最新作者semicoma (老膝蓋不行了/.\)時間19年前 (2006/10/04 15:48), 編輯資訊
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我很久以前有在練慢跑. 一天4000m. 練了兩年後 之後的四年沒做什麼運動. 大概就是半年打一次籃球這樣. 以前練跑步的底子讓我撐過來. 但是到了後期身體狀況真的很糟. 加上系上課業壓力 常常睡不好. 這學期開始練體操打籃球慢跑騎腳踏車. 感覺根本是在唸體育系 囧rz. 不過身體狀況立刻改善 睡眠
(還有149個字)
#1
[疑問] 運動幫助睡眠
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者iroma (愛羅馬)時間19年前 (2006/10/04 15:09), 編輯資訊
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我是個上班族，還在讀夜間部進修. 平常很多瑣事弄得不好睡。. 並且長期沒運動，身體不好. 我現在想要讓自己可以早起，並充滿活力上班。. 最近常常運動的朋友都說耗氧量大的運動有用. 那自己嘗試一段時間後，覺得不盡然好睡，. 好像只是運動>洗澡>上床，是不夠有作用的。. 有沒有什麼時間安排方式，能夠讓我
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