討論串[徵求] 總是 睡過頭 人生失敗第一步
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恕刪. 之前有看到日本綜藝節目裡說到. 有個媽媽總是叫不起他的小孩. 後來發現. 原來睡覺的時候有周期. 大約一小時半為一個周期. (不好意思，正確的原理忘了). 也就是說，當人們在睡的時候，一小時半中間經歷過動眼期、熟睡期等等的.... 以一小時半為個周期. 約睡六小時、七小時半、九小時...以此
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我的養成習慣的經驗是. 一開始要養成習慣, 首先看你睡幾小時會飽, 然後多估一個小時上床去翻. 例如我要睡6小時, 我現在就是10點上床, 5點起床, 多估一個小時,. 當然想早起, 早睡是必然的. 再來是起床, 鬧鐘放書桌. 一起床, 馬上停止思考, 這時候腦子全都是負面的(好冷, 床好舒服, 棉
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我總覺得早起跟個人的習慣有很大的差異. 我是一個習慣早起的人. 我覺得與其要勉強自己早起，還不如調整自己的生理時鐘. 1.晚上不要太晚睡，如果你太晚睡了，整天渾渾噩噩，早起也沒有意義. 因為我無法睡午睡，所以我還是要把睡眠時間稍微控制一下. 2.晚上作怪夢，我也有類似的經驗，起床的時候也會很累. 我
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想請教各位大大早起的方法. 我是外宿生，以下是我個人的狀況(相信很多人跟我一樣 >"<). 1.不管幾點睡，凌晨12點睡也好、清晨5點睡也好，反正只要一躺到床上，很快就可以入眠. ，不過總是要睡到隔天早上11、12點才會醒.... 2.每晚總是會做一些怪夢，所以每天早上醒來都覺得很累。很累就會繼續睡
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本人不但多夢而且睡眠需求量很大. 難以入睡、更難起床. 以下提供幾個方法. 1. 爬不起來是因為根本睡不夠. 會不會你也是需要大量睡眠的人呢?. 是這樣的話，你不應該改善起床的事. 應該要改善入睡模式才對. 要提早去睡覺. (當然啦，像我這種夜貓子提早睡也是睡不著，可是時間到就是要去待在床上). 一
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