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討論串[問題] 早起之後又睏了
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Re: [問題] 早起之後又睏了
推噓9(9推 0噓 3→)留言12則，0人參與, 最新作者tetsuya0129 (七年)時間17年前 (2008/05/18 08:33), 編輯資訊
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您好，我也是幾個月前開始進行早起的人，. 我將睡眠時間控制在五個半小時至六小時之間，. 而大都是在五點半左右起床。（雖然偶爾會太累睡過頭XD）. 起床後會想在睡，對生理還沒習慣新作息的人，是滿正常的，. 我自己試過覺得很有效的幾個方法有：. 1. 運動. 起床後就喝杯水去晨跑半小時，回來洗個澡，至中
(還有232個字)
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[問題] 早起之後又睏了
推噓5(5推 0噓 7→)留言12則，0人參與, 最新作者cnkki (重生)時間17年前 (2008/05/17 22:39), 編輯資訊
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以前常熬夜(兩三點才睡、白天上課都爬不起來)，最近把作息調回來了. 十一點到十二點之間上床睡覺，早上五、六點自然醒. (住宿太早睡怕給室友壓力，早上怕吵到室友所以只設震動的鬧鈴). 我的問題是：清醒時間只能維持兩個小時左右，五點多醒來七點多又睏了. 一上床就醒不來、上課遲到 → 有時候覺得只是瞇一下
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