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討論串[分享] 早睡好處
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Re: [分享] 早睡好處
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者endflower (endflower)時間14年前 (2011/10/29 13:04), 編輯資訊
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我也分享不同的體驗.. 夜貓子我因為上班要早起,一開始很難適應,到周末瘋狂補眠.. 可是幾次後發現,只要周間都十點準備睡覺(我很難睡,大概要11:30~12:00才能睡著). 雖然早上起床後還是有點痛苦. 可是漸漸的週末補眠就沒那麼誇張了(可見睡眠債沒欠那麼多了). 所以早睡身體休息的真的比較好..
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[分享] 早睡好處
推噓7(7推 0噓 10→)留言17則，0人參與, 最新作者sznf (凜)時間14年前 (2011/10/27 22:18), 編輯資訊
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前陣子發現，我如果超過十二點睡，就算睡到七點多，隔天工作還是很累、很想睡. 晚上十點多、十一點睡，三、四點起床(至少睡四小時). 多做些事，反而沒那麼累. 感覺十一點以前睡四小時可以抵過十二點、十二點半睡六小時. 大概就是所謂睡對的時間吧？. 晚上十一點到一點是肝休息的時間、跟造血功能有關. 發現十
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