[閒聊] 年前趕案子壓力好大 便秘又復發了...

看板CareerLady (職場女性)作者 (Liz)時間12年前 (2014/01/27 16:48), 編輯推噓8(8017)
留言25則, 11人參與, 最新討論串1/1
已經有好一段時間沒有便祕的困擾了 頂多是那個來之前便便會比較硬一點.... 不過最近趕著年前要把案子結束 這個月每天壓力都超大 感覺一堆事情壓在肩上都快喘不過氣了... 隨著客戶的脾氣越來越硬 我的便便也跟著硬了起來.... 原本是固定早上都會上廁所的 到現在已經3天沒大號了 雖然再兩天就可以解脫了... 不過還是想問問看有沒有什麼可以快速幫助排便 也不像瀉藥會造成後遺症的方法? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 27.105.23.77

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喝水量有正常嗎?
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我本身一上午有喝1000cc的茶或水的話或多或少會上一點點
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或是買礦泉水(硬水)來喝,之前在歐洲喝當地的水(水龍頭
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接的生水)後都有上…蠻順暢的 不是腹瀉的那種 可以試試
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早上空腹喝溫水,如果可以的話再喝一些現打果汁(有纖維的
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早點起床先喝水、吃早餐,留一點時間給胃結腸反射....
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口服:吃酵素、乳酸菌、膳食纖維、起床之後空腹喝溫水或是
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可以直接吃寶田這種複方的酵素
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外在:按摩肚子(以順時鐘的方式揉)、多運動 這些我都有試
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過蠻有效的
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早上起床空腹喝柳橙汁或牛奶! 屢試不爽~ :P
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DHC的草本碇或三多善食纖維,一定要配大量水才有效
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謝謝大家的建議 我也有想過要買上面說的那種酵素
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或膳食纖維來吃 不過就是擔心吃了會很不舒服
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可以喝蜂蜜水 早上空腹喝更好
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以前我也會便秘 3天一次是常有的事
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後來上班時候會泡蜂蜜水喝 喝了一周後
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發現排便順暢很多 記得之前我連續喝了約10天有改善
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現在大概改3天喝一次蜂蜜水 現在依然每天都會上大號一次
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我之前便祕時有吃過寶田的酵素 其實它吃了以後
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不像瀉藥一樣會狂瀉不止 而是比較溫和的促進腸胃
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蠕動 晚上吃隔天早上就會順順的大出來 不會有肚子不
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舒服的感覺
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吃飯配以大量蔬菜為主+多喝水
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早上起床吃初榨冷壓的橄欖油,可以加兩茶匙在飲品裡~~
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文章代碼(AID): #1IvXrT68 (CareerLady)
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