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[職場] 我好像得了憂鬱症

看板CareerLady (職場女性)作者 (applexieh)時間8年前 (2016/12/20 16:34), 編輯推噓19(20推 1噓 65→)
留言86則, 23人參與, 最新討論串1/1
工作多年，也自己研讀充實專業技能 在單位裡，公認我是認真有能力的人 同事也喜歡我，照顧我 無奈主管好像覺得我人好，工作給得越來越多，然後會催不停。最難過的是，在總經理前功勞都是主管的。 所以我已做10幾年了，沒有任何升遷。原本想著，有工作就好吧，畢竟社會上有更多失業的人口呢！但是最近的負荷真的超出體力與時間，我壓抑著情緒，回家在孩子面前也還是笑咪咪。 不過我發現，只要獨自一人時，我就開始莫名想哭。我好像是憂鬱症嗎？假日，看著外頭的陽光，也不想出門，就發呆。我又不敢看身心科，怕被熟人看到.... 請問版上水水有與我同樣心情嗎？好想認識同病相憐的人，請問妳們是怎麼排解憂傷情緒的呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.215.212 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CareerLady/M.1482222898.A.B66.html
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12/20 16:36, , 1F
比起所謂的排解情緒，找一間遠一點的醫院好好看病更重要
12/20 16:36, 1F
推
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換工作？休長假？
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推
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規律運動 很有用! 順便精神身材都變好了
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推
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這是憂鬱的症狀沒錯，別怕不好意思，真的要去看醫生，會
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有很大的幫助，不要去身心診所，那些只會給安眠藥喔
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12/20 17:41, , 6F
曬太陽 運動 真的自己沒法處理就看醫師
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推
12/20 18:45, , 7F
曬太陽+1，去大自然走走聊天玩泥巴，看似很小孩但農夫
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快樂的因子都在土壤裡，適時拒絕不必要的工作，如果可
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以的話，請他人一同分擔工作對妳的壓力也會有幫助
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12/20 20:20, , 10F
看身心科沒什麼好可恥的，怕的話就找離一般生活圈遠一點的
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12/20 20:20, , 11F
醫院啊
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推
12/20 20:43, , 12F
多愛自己一點
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推
12/20 21:28, , 13F
這陣子我也產生倦怠感，尤其感冒遲遲未好, 影響工作效能
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。抗壓力更是降低了。雖然跟同事還是有說有笑，但內心覺
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得疲憊...
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12/20 21:50, , 16F
好奇一點，你有沒有在公司示弱過，比如說在同事面前哭
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12/20 21:51, , 17F
在前公司有碰過類似的問題，我個人要求自己在公司要
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堅強，不能有脆弱的情緒，但發現有同事在會議上哭過後
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推
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在10幾個人面前喔，主管就會主動幫忙她解決她負責的
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12/20 21:55, , 20F
問題，她就沒有被要求這麼嚴格
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12/20 21:56, , 21F
我那個時候才深刻的體會到眼淚是女人的武器這句話
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推
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可是眾人面前哭過後，同事不會在背後議論她嗎?
12/20 21:58, 22F
推
12/20 22:28, , 23F
別人議論又如何？學著多照顧自己一點，心情差會不想出門，偶
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爾可以放縱自己好好在家耍廢，但偶爾也要逼自己出門，尤其是
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12/20 22:29, , 25F
在大白天有太陽的時候，出門一趟隨便晃晃都好，心情會好很多
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12/20 22:30, , 26F
千萬不要一直自己悶在家，愈不想動就愈悶，惡性循環，出門晃
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12/20 22:31, , 27F
晃也算有動，更好的是去運動，去外面遇見些新事物轉換心情
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12/20 22:33, , 28F
工作上也不一定撐到哭，但負荷不了一定要試著反應或想辦法改
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12/20 22:37, , 29F
善，可以試著建議主管工作可以怎樣更順利，不是直接推工作說
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12/20 22:38, , 30F
不做，瞭解憂鬱原因試著去改善源頭才有用
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12/20 22:53, , 31F
有阿，我不就是那個背後議論的同事，只能說每間公司
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的環境不同，我之前待的部門是吃這一套的
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推
12/20 23:08, , 33F
以原po的CASE主管會採納其意見的可能性很低，能力好、
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人好、工作越來越多，這某方面來講就是職場上的工具人
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12/20 23:11, , 35F
其他人可能比較會回掉過多的工作，又或是能力不夠，催
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原po是主管的最佳解
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推
12/20 23:31, , 37F
10幾年沒升遷.....這間公司真的有你這樣賣命的價值嗎?
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12/20 23:32, , 38F
憂鬱症初期，趕緊去看醫生。還有最重要的是解決憂鬱來源
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12/20 23:33, , 39F
千萬不要諱疾忌醫，拖久了只會更加嚴重，要康復會更難
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(By還在努力康復中的人之經驗談......
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依內文感覺，換工作比較好，這間公司不值得你的辛苦付出
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相信以你的能力一定能夠找到更值得你付出的地方
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12/20 23:38, , 43F
工作的確是很重要，但比不上健康重要。
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12/20 23:39, , 44F
雖然我的生病原因跟工作無關，但生病後就連工作都很辛苦
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12/20 23:40, , 45F
抗壓力變得很差，即使有什麼也還是要努力裝得很正常，
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12/20 23:41, , 46F
不能讓職場的人知道我有病......很痛苦
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工作的事短期內如果無法找到解決辦法，建議你先找朋友
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(跟職場無關的知心好友)好好談談，有人能聽聽你的心聲，
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有能真心理解的親友給予支持陪伴會讓你比較好受一些。
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推
12/21 20:23, , 50F
我曾經也有過跟你同樣的時期跟狀;下面你可以參考一下
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12/21 20:24, , 51F
"專心做好自己的事，得失不要想太多"
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12/21 20:25, , 52F
上面是那段黑暗時期我對自己說的話,然後現在想起來,很
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12/21 20:26, , 53F
慶幸當初自己秉持初心,沒有走歪路
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12/21 20:27, , 54F
建議原PO專心做好自己的本業,額外的工作不要用拒絕的,
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但是可以消極怠工--就是,假如本來就不是你該做的事,你
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12/21 20:28, , 56F
就拖一下,通常拖幾次你的上司等不及會開始叫別人做
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但是一定要好好做好自己的本職,不要被認為是擺爛
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12/21 20:30, , 58F
至於升遷加薪,就相信上天自有安排吧~
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12/21 20:30, , 59F
(我知道版上很多人會說，要爭取;但是對做不出爭取的人
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12/21 20:31, , 60F
,這種想法是一個很大的慢性壓力源...做不出來就放開吧
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推
12/22 04:59, , 61F
去身心科掛號吧
12/22 04:59, 61F
推
12/23 16:01, , 62F
看精神科不丟臉，失眠也可以看的
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精神科超多人的耶～跟本沒人會注意你～
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推
12/23 22:28, , 64F
我也是耶，因為能力好所以被塞工作，不忙的時候會好好
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12/23 22:28, , 65F
做到下班，忙的時候我就會放著不處理然後說「等我忙完
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12/23 22:28, , 66F
手上別的事情再處理」，反正要催給他催啊，你死都不做他
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12/23 22:28, , 67F
能拿槍逼你做嗎？真的急件的話他受不了就會自己做了
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12/24 10:12, , 68F
我是覺得如果你做久了 可以跟主管討論這個狀況請其他人
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幫忙
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噓
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你要聽醫生的還是聽網友的?
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推
12/25 16:05, , 71F
我遇過跟妳一樣的情形，只是我們主管不僅會催文，還會飆罵和
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羞辱你.. 之前也是被壓榨到身心狀況都痛苦不堪，後來靠1. 看
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12/25 16:05, , 73F
醫生。2.跟主管老實講目前工作已經超過你所能負荷。3.培養離
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開的能力... 等3個方法慢慢撐過來。
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12/25 16:05, , 75F
但如果你不像我很需要目前工作的收入，所以才無法辭職...建
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議你直接換工作。
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12/25 16:05, , 77F
因為會這種會欺負員工的主管，即使你已經跟她說工作負荷量太
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12/25 16:05, , 78F
重了，但除非你真的做到病倒出事了，不然她都只會覺得你想推
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12/25 16:05, , 79F
工作找藉口而已...
12/25 16:05, 79F
推
12/29 08:31, , 80F
還是要跟主管適時反應啊，不然她覺得妳可以才一直交辦
12/29 08:31, 80F
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12/29 08:31, , 81F
工作，這樣會累死自己…
12/29 08:31, 81F
推
01/03 20:15, , 82F
不要用上班哭泣當作武器好嗎？之前看書說，上班哭表示妳弱
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01/03 20:15, , 83F
者，人家會看低妳
01/03 20:15, 83F
推
01/04 18:10, , 84F
既然沒升遷幹嘛幫主管做到好？他只想利用你要我就擺爛
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→
01/04 18:11, , 85F
不然就是跳過懶主管讓上頭看到自己
01/04 18:11, 85F
推
01/15 23:45, , 86F
大哭一場釋放不好的能量。人善被人欺，馬善被人騎。
01/15 23:45, 86F
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