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討論串[生活] 每天都吃外食的大家怎麼保養腸胃的呢?
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Re: [生活] 每天都吃外食的大家怎麼保養腸胃的呢?
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者feathery (feathery)時間13年前 (2012/06/14 17:22), 編輯資訊
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1. 少吃油炸物，吃油炸物要去外皮。. 2. 多點青菜，可以少量但多種，多點糙米或五穀米飯。. 3. 準備一碗熱湯或熱水，吃所有的菜都先過水再吃（可同時過油、過鹽）。. 4. 乳酸菌或無糖優酪乳每天補充。. 5. 家裡準備一瓶有機冷壓的亞麻仁籽油，每天喝一小湯匙。. 6. 除了水和現打蔬果汁外，所有
(還有81個字)
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[生活] 每天都吃外食的大家怎麼保養腸胃的呢?
推噓7(7推 0噓 14→)留言21則，0人參與, 最新作者maureenlankf (pobby)時間13年前 (2012/06/14 14:32), 編輯資訊
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我自從在外地工作之後 每天都在外面吃三餐... 導致吃的東西都不太均衡 可能是因為長期的飲食不均. 感覺就連腸胃吸收也變差了..整個人看起來氣色很不健康. 不知道該怎麼改善才好阿.... 想知道大家平常一直吃外食是怎麼保養腸胃的呢?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ Fro
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