Re: [生活] 每天都吃外食的大家怎麼保養腸胃的呢?
看板CareerLady (職場女性)作者feathery (feathery)時間13年前 (2012/06/14 17:22)推噓3(3推 0噓 2→)留言5則, 3人參與討論串2/2 (看更多)
※ 引述《maureenlankf (pobby)》之銘言：
: 想知道大家平常一直吃外食是怎麼保養腸胃的呢?
1. 少吃油炸物，吃油炸物要去外皮。
2. 多點青菜，可以少量但多種，多點糙米或五穀米飯。
3. 準備一碗熱湯或熱水，吃所有的菜都先過水再吃（可同時過油、過鹽）。
4. 乳酸菌或無糖優酪乳每天補充。
5. 家裡準備一瓶有機冷壓的亞麻仁籽油，每天喝一小湯匙。
6. 除了水和現打蔬果汁外，所有飲料都不喝，咖啡也要少喝。
7. 適度運動或去做按摩可以抒解壓力（可特別去做腹部按摩），
把有益消化系統的精油隨身攜帶塗抹（精油請去aromatherapy版問）
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Feathery's Secret Garden～芳香療法與芳香寶貝
http://blog.xuite.net/rosaceae/aromababy
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※ 編輯: feathery 來自: 118.169.34.107 (06/14 17:22)
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