Re: [問題] 40歲以後 在家裡要做甚麼?
看板CareerPlan (生涯規劃)作者licklabium (2022mondeo wagon hybrid)時間3周前 (2025/06/20 23:28)推噓27(27推 0噓 8→)留言35則, 26人參與討論串2/2 (看更多)
我和老婆也40幾歲，有兩個小孩，一個國二，一個高一
去年六月底，老婆因公司營運不佳，被資遺
今年二月，我因原生家庭變故，留職停薪至今約半年
也剛好體會一下退休後的生活，一些心得跟你分享
首先，規劃具成長性的活動
我們利用這段時間，星期六早上全家一起到社區大學上硬筆書法課
每天我和老婆都會去圖書館練習大約一個小時
然後把自己寫好的作業，星期六帶去讓老師批改，再回來練習
https://imgur.com/a/A5s5rwv
許多原本看不出來、體會不到的細節，慢慢能感覺到、甚至偶爾能做到
是一件很有成就感的事
另外，我們也付費買了多鄰國的會員，每天都會花大約40分鐘練習英文
最明顯的是口說和聽力，這是求學過程我們比較缺乏的練習
https://meee.com.tw/5ctDmyz
從一開始聽力很吃力，到現在已經可以聽懂七、八成了
最近我們和老婆還找了附近的球館，請了教練學習羽毛球
這球館甚至有發球機，可以自主訓練
https://youtu.be/aQ8SJkXdJAI
再者，閱讀也是相當具有成長性的，我自己習慣會寫閱讀心得
可能是手寫，或者可能是寫成臉書心得，或分享在ppt的book版
https://meee.com.tw/vMkOJiE
有些人很容易有「我不擅長ooo」的心理障礙而自我設限，這是很可惜的
具有成長性的活動並不是要很擅長、很厲害才能開始
而是能在這過程，察覺到自己某方面的進步
具成長性的活動，我個人最推薦重量訓練
所謂的重量訓練是指：有計畫地增加強度
它本身不僅是具成長性，且有很客觀的強度可以看到自己的進步程度
更重要的，它既安全又有效，還能讓自己更有本錢對抗老化
我們家有自己組了一套homegym，不過一開始其實去健身房會是更好的選擇
https://imgur.com/QPgj9Iq
如果能設立一個稍微長期的目標，並且家人、朋友一起努力
可以讓具成長性這件事更有行動力
去年我們家決定在七月時，和大學室友一起去騎單車環島
於是從去年三、四月就開始練習，從每次騎二、三十公里，慢慢增加到七、八十
環島時每天得騎超過一百里，而且還有不少山路
加上暑假天氣又很熱，但即使是如此，我們還是安全地完成了挑戰
不論是北部的台三線、中部的鰲峰山，南部的壽卡，我們全家都全程騎完
單車環島：出發https://meee.com.tw/AKavgQN
最後一天坪溪點天燈許願：https://meee.com.tw/grvTHKs
那時才國一的女兒在暑假作文中寫著，這是她最有成就感的暑期活動
兒子上了高一後，因課業壓力大，常常晚上哭，哭完後自己會在臉書上寫著
環島那麼辛苦，我都騎完了，我也可以克服課業壓力的
今年我們決定在九月底，原班人馬參加泳度日月潭
因此我們最近也開始請教練修改我們的游泳動作，從本來只能游500公尺
現在已經可以游超過一千公尺了
如果設定的活動，能改善生活環境，甚至增加收入，就能有多重收獲
我們這段時間，動手刷了髒污的陽台地板和牆壁
https://imgur.com/a/Vfm0nOE
https://imgur.com/Ors3W80
也自己整理了木頭家具，甚至自行貼皮，翻新木櫃，讓房子煥然一新
更從而提高了租金收入
頂樓防水diy：https://youtu.be/RtzGkR7CXdY
木櫃貼皮：https://imgur.com/a/m3UzcRh
成果：https://imgur.com/a/yOVPaT5
如果設定的活動，不僅能提升自己，更能帶給別人正向的動力，就更棒了
我因為寫文章在臉書和ptt各版分享，常會有朋友、網友遇到困難時來問我
有時一天甚至得回好幾封信呢
偶爾還有意外的收獲，我先前就曾在健身版寫文章而接到了好幾次出版社
有稿費的邀約
也曾因在婚姻版、讀書版寫文章，而接到國中母校和兩間大學的演講邀請
最近也此接到了另外一場演講，雖然主題我還沒有想得很清楚
當然，也不一定每件事都要具有成長性，也可以很輕鬆
我和老婆會利用白天時，到圖書館、或者到郊山走走，或是騎單車
金面山：https://imgur.com/a/yOVPaT5
鳶山：https://imgur.com/a/yOVPaT5
順便拜訪不同地區的小吃美食，或假日再帶全家一同拜訪
三峽東街：https://imgur.com/a/O5MKwg8
桃園懷舊中捲麵線：https://imgur.com/a/oI2ejTY
基隆榮生魚片https://imgur.com/a/oI2ejTY
這段時間也去現場看了自行車環台賽和好幾場世壯運的比賽
https://youtu.be/vG-kJT3Ql6Y
當然，和人際的互動是不可缺少的，所以老婆還會去跳舞
我也會到球隊打球，當然也會和鄰居、朋友在特別的節日相約露營或旅行
基隆嶼：https://meee.com.tw/YA1g4oz
最後，如果還有餘力，還可以養養寵物或當志工
我們這兩年認養了兩隻貓，其中一隻是在山上被人撿到
https://meee.com.tw/ITVLk7D
到醫院檢查時，已經是成貓，體重卻不到三公斤，毛非常粗糙
後背還有一個被蟲咬而惡化的大腫瘡，因營養不良而無法自行康復
醫生甚至說已經接近敗血症邊緣
在我們照顧下，現在體重已經來到5.5公斤，毛色非常柔順
而且非常乖巧親人，會讓我們抱、每晚都會睡在我們的身邊
https://meee.com.tw/Ea0ym5k
https://meee.com.tw/v03F8Bx
這是我們這一段時間我和老婆，或者全家一起完成，或者仍在進行中的活動
我想真正退休後，我們也是會以如此的心態過生活
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.248.129.89 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CareerPlan/M.1750433308.A.BE1.html
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Duolingo，他是付費可以六個會員使用，我們家四個加老婆的家人一起用
※ 編輯: licklabium (111.248.129.89 臺灣), 06/21/2025 09:07:55
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不是很懂您問這句話的完整意思是什麼，可以說明清楚一些嗎?
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對於「自己想要什麼」這件事，我自己的觀點可能有點異類
心理學上有三個效應
(1)沉沒成本效應：當一個人已經在某件事上投入了大量資源，即使繼續投入不會帶
來任何好處，也會因為不想浪費之前的投入而繼續投入。
(2)宜家效應：人們對自己親手組裝或製作的東西，會產生更高的情感連結和價值感。
(3)稟賦效應：人們會對自己擁有的東西產生一種情感上的依附，認為它比實際價值
更高，因此不願意輕易放棄或出售
綜合以上三點，我對於自己「想要什麼」，只會列出大方向，比如：
健康、相當程度的財富自由、和諧的人際關係、生活的掌控度…等
另一方面，則是確保避開自己「不想要的」，比如菸、酒、毒品、賭博
因為它們和我想要的大方向有所抵觸
其他要學什麼、接觸什麼、做些什麼，我都是比較開放的心態
好比接觸重量訓練，也是當初大三時同學隨口邀約，我就和他一起去健身房了
結果他去不到一個月就放棄了，我卻堅持至今快三十年
我沒請過任何教練或教練課，卻看完市面上幾乎所有的健身、重訓、體能訓練的書
雖然和選手相比，有很大的落差，但能深蹲兩倍體重，硬舉2.5倍，臥推1.3倍
對維持健康來說，應該已經相當足夠，也有一些朋友、同事都會請我教他們
https://imgur.com/NVqyrRE
在學習事物上，我習慣讓「行動」走在「興趣」之前
羽毛球我一開始連球都碰不到，也是同學一句：走，打羽毛球
然後我就接觸至今了，不過它不像重訓，可以一個人訓練
所以直到最近有空閒，經濟能力比較到位，才開始規劃長期請教練
游泳、單車、上硬筆課、Duolingo…其實幾乎每件事我都是如此，付出行動，如此而已
「閱讀」則是我長期的習慣，我幾乎各領域的書都會接觸：經濟、科學、人文、歷史
如同上面keep大說的，會從看到有興趣的書再從裡面延伸
不過我幾乎都是看國外翻譯的書居多，最近剛看完「資本主義沒告訴你的二十四件事」
閱讀是我知道最便宜、最廣泛、且最能提升自己的路徑
它是一個人的武林，是自我對話的過程
你問我，對閱讀、羽球、重訓、游泳、單車、學英文…這些有興趣嗎?
我不能告訴你我有興趣，但我能告訴你，我持續在做
我知道許多人都會把「興趣」、「熱情」放在很重要的位置
但我把「具成長性」放在更重要的位置
沉沒成本效應會讓我們對於投入心力的事物，更感到在乎
而成長性會帶來屬於自己的作品、屬於自己的成就感，形成IKEA效應和稟賦效應
其實我自己認為，把「興趣」放在前面，更可能是限制，而非引導
因為它可能讓一個人更容易因為對某項新事物「不感興趣」，而失去了接觸的機會
比起對一件事有興趣，對我來說更重要的是，從中找出有趣之處，讓我能持續接觸
反而是更關鍵的能力
當然，以上都是我個人的觀點，僅供參考
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我來自於一個家暴、貧窮的家庭，22歲時除了得還助學貸款、舅舅借我念書的費用
還的每個月給家裡生活費，是靠著省吃儉用和長期理財，才能有一些盈餘的
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我家買這個是半框的自由槓深蹲架，深蹲架有分：二柱、半框、全框
如果你是完全的新手，我不建議直接在家裡設置HOMEGYM
一來器材的操作你很可能不懂，二來還沒建立習慣，很容易放棄
先去附近的健身房試試水溫，會是比較好的選擇
我自己也是持續去健身房重訓二十多年，直到疫情期間，才決定設HOMEGYM的
當然如果家裡空間很大、閒錢很多，那就沒關係
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恐怕你完全誤會了，我的房貸佔我們生活費用的1/3呢~
不過這牽涉到每個人對負債、理財、金流和人生價值觀的看法，而有很大的差異
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這半年，我每個月的現金流都是負的，所以存款的部分是持續減少
一部分原因是因為兩個小孩都還在讀書，開銷比較大
另一部分原因則是理財投入的資金，也耗去不少的現金流
雖然光靠存款，我們家也可以過得去
但是每個月的負金流，看著存款水位逐漸下降，其實是會有壓力的
所以很多人會以為存款到多少，就可以財富自由退休，其實很可能不是如此
而是打造「現金流>支出」的正金流狀態會是比較穩定的
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※ 編輯: licklabium (111.248.150.166 臺灣), 07/05/2025 17:52:08
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