Re: [請益] 吃香蕉的優缺點?
研究發現 鉀與高血壓有負相關
也就是說多食用含鉀高的蔬果 如 香蕉 蕃茄 菠菜 馬鈴薯 柳丁 等
可以有助於血壓的穩定
但 如果是腎臟有問題的人 反而要少吃這些食物
因為腎臟不好的人 鉀的代謝較差 容易將鉀滯留於體內
如果沒有腎臟方面的疾病 一天一根香蕉約兩份水果(芭蕉比較小是一份)
是可以接受的，只是老年人通常血糖控制的比較差
水果含較高的醣類 需要注意總醣類的攝取量!
至於對退化性關節炎 香蕉沒聽說有助益，
可以多使用含鈣質豐富的食物(牛奶..or鈣片)
及去游泳池中走路
會有些許的改善
謝謝
※ 引述《takkichen (^^)》之銘言：
: 我爸不曉得哪聽來說吃香蕉對他的腳好?(我爸有退化性關節炎)
: 所以他幾乎天天吃..
: 但是他又有高血壓.香蕉不是富含鉀離子?這樣子對心臟會不會不太好??
: 我只曉的香蕉可以促進排便.熱量高..
: 但是又聽說吃多對骨頭不好.易造成酸痛.所以年紀大的人少吃...?
: 想請問專業營養師正確吃香蕉的知識呢??!...謝~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.104.103.193
※ 編輯: junzheng 來自: 59.104.103.193 (06/30 18:08)
推
06/30 20:18, , 1F
06/30 20:18, 1F
推
07/03 22:48, , 2F
07/03 22:48, 2F
討論串 (同標題文章)
本文引述了以下文章的的內容：
完整討論串 (本文為第 2 之 2 篇)：
Dietician 近期熱門文章
PTT職涯區 即時熱門文章
16
74
