Re: [請益] 如何補充鋅？
※ 引述《shiela (幸福)》之銘言：
: 男友說他最近很累
: 聽說男生補鋅，是很有幫助的！（甚至．．對某方面）
: 那請問，該吃什麼東西，或什麼營養品呢？
: 我有查過
: "善存" - 鋅 - 15mg
: "克補" - 鋅 - 15mg
: 那這兩種藥品，大家比較推薦何者呢？謝謝
如果您說的情況是「最近很累」的話
應該是不用補充鋅
就像您說的 對某方面 來說鋅是很不錯的補充品
針對「很累」 如果是以保健食品的方面來看
可以根據您男友的狀況給予區分
第一種 您的男友常交際應酬外加拿沒日沒夜的加班
用肝來換錢
第二種 最近有比較常熬夜 煙酒倒是很少碰
如果您的男友是第一種狀況的話
呃 會建議只有Ｂ群可能會不太夠
如果方便的話 就是以蜆錠為主 可以接受的話 再以Ｂ群輔助會比較好一些
因為像有煙酒 又加上熬夜的話 對肝的損害 可能就不是單單Ｂ群可以改善的
往往這種情況的「累」 都是肝太過勞累所致
如果作息不改一下 又 不理它 很快地 肝就會開始抗議了
如果您的男友是第二種的話
那還比較好辦一點 就直接用Ｂ群就ＯＫ了
因為像這種的累 只是Ｂ群過度的消耗而已 倒是不用太擔心
可是 還是建議不要常熬夜囉
如果您一定要使用保健食品 又一定要惠氏的話
就建議它們家最近有出一支 「肝精」 再加 「克補＋鋅」
如果沒有一定要惠氏的話 那選擇可就多了
不過 要稍微注意一下配方是否是您男友所需的就ＯＫ了
如果您可以接受用食物的方式 那是最好不過的了
像Ｂ群含量比較高的 像是牛奶 豬肝 深綠色蔬菜 或是 全穀類 的
其實有很多 如果記不起來的 也可以稍微ＧＯＯＧＬＥ一下
以上如果有錯誤的 歡迎指正
如果有不同意見的 也歡迎討論
謝謝
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