PTT職涯區 / Dietician (營養師)

Re: [請益] 增重的飲食調整

看板Dietician (營養師)作者 (BigH)時間7年前 (2017/07/22 17:16), 編輯推噓0(0推 0噓 0→)
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基本上 文中身高體重，又說你運動量高…… 先不管你運動量 你的基代大概2000大卡 基本上你至少要吃到3000大卡 要增重至少3500大卡 而且，你文中寫的三餐算出來大改2000大卡…… 看內容，你應該是外食族，微量元素肯定不夠，而且也有人說了，蔬菜太少…… 但你的問題應該增加肌肉不是增加體重吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.41.58 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Dietician/M.1500714999.A.D80.html
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