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討論串[請益] 維他命B群的補充
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#1
[請益] 維他命B群的補充
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者ketersu (keter su)時間16年前 (2008/09/23 19:31), 編輯資訊
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最近減肥中看到很多資訊都建議補充B群. 但是又看到衛生署公佈的"國人膳食營養素參考攝取量之二". http://food.doh.gov.tw/Chinese/libary/libary2_2_2.htm. 上面的B群建議值大概是現在市面販賣B群含量的好幾十倍 (一般B群是含50mg). 雖然目前並
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#2
Re: [請益] 維他命B群的補充
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者ketersu (keter su)時間16年前 (2008/09/24 15:10), 編輯資訊
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找到一篇報導 http://weisue.pixnet.net/blog/post/4612719. 中山醫學大學營養系教授黃怡嘉. "認為，坊間販售的Ｂ群維生素劑量都太高，她個人的做法為減半再加週休二日，. 以不要每天服用為準，以免有攝取過量之虞。". 從報導也看到應該只有特殊疾病的患者需要補充到
#3
Re: [請益] 維他命B群的補充
推噓6(6推 0噓 4→)留言10則，0人參與, 最新作者kaerutoh (Kaeru)時間16年前 (2008/09/25 02:01), 編輯資訊
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Hi~ 大家好 ^^. 這個想法是起源於維生素Ｂ群某種意義上有助提高新陳代謝率的功效。. 嗯... 各國官方的參考值大部分都是這個樣子。. 可惜的是，這種參考攝取值並不能完全套用在所有人身上。. 尤其在現代這種生活在精神壓力非常高的年代中，這些參考值就真的僅供參考。. 而且那些數據幾十年來都沒有甚麼
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#4
Re: [請益] 維他命B群的補充
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者ketersu (keter su)時間16年前 (2008/09/25 02:34), 編輯資訊
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kaerutoh說的我能理解. 只是站在消費者立場如果每錠劑量用少點. 我們吃的時候就可以看狀況看要吃幾錠. 因為想吃少一點的話還要去分錠是比較麻煩的. 所以我想50mg是有部份商業考量. 因為大部分使用者都是按照服用說明一次吃一錠，不會想這麼多. 而業者就可以賣更多 XD. --. ※ 發信站:
#5
Re: [請益] 維他命B群的補充
推噓0(0推 0噓 5→)留言5則，0人參與, 最新作者e5f6 (Youkon Disc)時間13年前 (2011/03/19 16:29), 編輯資訊
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我個人建議的劑量也在１０～５０毫克之間。. yaochiyi 同學似乎對我在前幾篇有提出５０毫克的劑量有意見，. ５０毫克究竟是過多還是怎樣我也很難說，畢竟每個人的狀況都不同。. 我想請問一下50mg指的是 B1+B2+B6+B12的總量嗎. 還是單一50mg. 我看市面上單一超過50mg的比比皆是
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