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討論串[請益] 想長肉須運動再搭配哪種蛋白?
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[請益] 想長肉須運動再搭配哪種蛋白?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者kg21dunk (KG)時間13年前 (2012/03/15 00:39), 編輯資訊
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平常有運動的習慣. 但是BMI還是只有21. 目前是大學生. 打籃球這種BMI常常會被撞飛. 現在想選擇蛋白來吃. 一種是植物性高蛋白 另一種是乳清蛋白. 聽人家說乳清蛋白吃了對腎臟有一定的負擔. 但是植物性蛋白可以提供足夠的胺基酸嗎?. 肌肉應該是由胺基酸轉換而來的. 這樣評估好像是乳清會比較好.
#2
Re: [請益] 想長肉須運動再搭配哪種蛋白?
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者GARY70819 (阿堅)時間13年前 (2012/03/16 10:04), 編輯資訊
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其實打籃球BMI=21，算是很OK的體重，就你為了打球不要被撞飛來說，. 我反而是比較建議你，防守時重心壓低以及適時的轉成重心向前，都會讓你. 比較不容易撞飛，至少我之前大學的BMI也是21，都是我讓別人....(題外話). 反而建議不妨可以適量的加強體能，及下盤的訓練，都可以增加對抗性。. 而就你
(還有62個字)
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