看板 [ Dietician ]
討論串[請益] 增求一份增重飲食菜單 $500
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#1
Fw: [請益] 增求一份增重飲食菜單 $500
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者linlin76 (linlin76)時間9年前 (2015/05/11 00:41), 編輯資訊
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※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1LJuETNk ]. 作者: linlin76 (linlin76) 看板: MuscleBeach. 標題: [請益] 增求一份增重飲食菜單 $500. 時間: Mon May 11 00:13:15 2015. 想要增重.... 目前173 6
(還有176個字)
#2
Re: [請益] 增求一份增重飲食菜單 $500
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者niehyunteng (BigH)時間9年前 (2015/05/11 22:24), 編輯資訊
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四千還好吧. 專業運動員四千差不多！. 但我覺得先知道基礎代謝和運動量. 先維持體重不降才是要點. 第二才是監測體重及運動變化調整熱量. 第三無論熱量多高三大營養素比例要對絕非一般常見高蛋白唷. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.155.249. ※ 文章
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